萵筍最好吃的的做法，萵筍葉怎麼炒最好吃

萵筍最好吃的的做法

萵筍的吃法很多，生吃熱炒均相宜，但我個人認為，最簡單最好吃的做法還是清炒萵筍。下面我將清炒萵筍的做法詳細介紹如下，供朋友們參考，希望大家都能輕鬆做出各種不同口味的清炒萵筍。　　

做法一：萵筍去皮後切成細絲，用鹽醃上小許，將汁水逼出，擠幹。鍋中下油，温熱後放入筍絲拌炒，加一點鹽和少許糖，並放入葱花，顛兩下鍋，炒勻即可。出鍋前淋兩滴香油。然後裝盤。　　

做法二：萵筍、紅辣椒、葱薑蒜、鹽、雞精、料酒、白醋、糖各適量。萵筍洗淨去皮切片；鍋底油熱，放紅辣椒炸熟；放葱姜熗鍋，放入萵筍翻炒一分鐘，放入料酒、醋、白糖，蒜末。最後放鹽和雞精即可。　　

做法三：萵筍、胡蘿蔔、黑木耳、鹽、白糖、味精、葱末各適量。黑木耳提前用冷水泡發。萵筍、胡蘿蔔洗淨去皮切絲，黑木耳洗淨切絲。起油鍋，油温升至6成熱時，下入葱末爆香。將萵筍、胡蘿蔔、黑木耳絲下入鍋中，加鹽、白糖，大火快速翻炒至熟，加味精拌勻出鍋。　　

做法四：萵筍，蒜頭，鹽，糖，味精，食用油各適量。萵筍去皮切片，蒜瓣放菜板用菜刀拍扁。鍋裏倒入食用油，趁油還沒熱的時候拿起鍋把手把鍋裏的油轉一轉，讓油能均勻掛在鍋裏；鍋裏的油起小泡了就灑入拍好的蒜瓣，炒至香味出來顏色有些變金黃。倒入萵筍，放鹽，味精，少許糖，翻炒一兩分鐘的樣子就差不多了，萵筍炒的太熟不好吃。　　

製作要領：清炒萵筍的關鍵是要大火快炒，才能保持萵筍絲的脆嫩和翠綠的顏色。用鹽醃筍絲，目的是使筍絲變脆。當然省略掉這道程序也可以，只是炒的過程中可能會出水。如果用鹽醃過筍絲，後面烹飪時要注意鹽的用量，不要放多了。

萵筍含鉀較高，高血壓和心臟病患者可以經常吃，含少量的碘，有鎮定作用，幫助睡眠消除緊張。還含有氟元素，可以促進食慾幫助消化，有助於抵禦風濕性疾病和痛風。但是萵筍中的某種物質對視神經有刺激作用，因此有眼疾特別是夜盲症的人不宜多食哦！