烏梅功效與作用及禁忌,烏梅營養價值
烏梅在日常生活中算是比較常見的食物之一,適合四季都可食用的乾果類果脯。它的味道酸酸的,很多人都喜歡用它來作為零食進行食用,對人們的身體健康有很大的作用。雖然很多人都食用過這種小零食,但人們對於它都有哪些好處都還不是很瞭解。
烏梅功效與作用及禁忌
一、功效與作用
1、澀腸止瀉
烏梅酸澀入大腸經,有很好的澀腸止瀉痢的作用,可以用來治療久瀉、久痢,一般可以與罌粟殼、柯子等共用。
2、止咳止渴
烏梅味酸,可以刺激胃液分泌,起到生津止渴的效果。夏天用烏梅煎湯除了能祛暑解渴之外,常還能用來治療熱病口渴,咽喉乾啞,對於肺虛久咳少痰或者乾咳無痰症狀有很好的療效,烏梅常可以搭配半夏,杏仁等食用,但要對症慎重食用。
3、防衰老
烏梅能夠幫助刺激身體腮腺荷爾蒙的分泌,這種荷爾蒙能起到預防衰老的作用,因此,每天吃一顆烏梅對於預防衰老是能夠起到一定效果的。
4、補充能量
身體中的血液在自我淨化過程中會加快新陳代謝的速度,因此我們身體需要補充更多的能量,烏梅中含有豐富的檸檬酸能夠幫助吸收維生素和酸素,有效緩解身體疲勞狀態,並預防疾病傷害。
5、止吐
孕婦在懷孕初期嘔吐現象嚴重,並且喜歡吃酸味食物,這時候孕婦的體質也是偏酸性的,身體中的鈣質流失了,血液偏酸性,胃和肝臟能力減少,這種情況下還會導致孕婦情緒產生波動,孕婦每天吃上一些烏梅能起到調和作用。
二、禁忌
感冒發熱,咳嗽痰多人羣要少吃烏梅,患有痢疾,腸炎的人羣在發病初期少吃烏梅,女性在生理期,產前,產後少吃烏梅。
烏梅營養價值
1、烏梅中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、維生素C等成份,具有理想的抗菌作用;且具有軟化血管、推遲血管硬化、防老抗衰的作用;同時能改善肝臟機能的症狀,故肝病患適宜常喝。其中一種特殊的枸櫞酸,它能有效地抑制乳酸,能驅除促使血管老化的有害物質。
2、烏梅中含有的多種維生素中,維生素B2含量極高,是其他水果的幾百倍高。而且它屬於鹼性食品,平時酸性食物吃多了,喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。 還可以防治口角炎、脣炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等疾病。
3、烏梅中的兒茶酸能促進腸蠕動,因此便祕之人宜食之。梅子中含多種有機酸,有改善肝臟機能的作用,故肝病患者宜食之。烏梅子中的梅酸可軟化血管,推遲血管硬化。
孕婦吃烏梅有什麼好處
1、能增加食慾
懷孕期間,孕婦的食慾不佳是一種常見的情形,但是,長期食慾不佳,會影響肚子的胎兒的發育。烏梅含有蘋果酸等酸性物質,能夠增加食慾,幫助孕婦開胃。
2、能有效止吐
很多孕婦在懷孕期間想要吃酸性食物來抑制妊娠的嘔吐感,而烏梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、果膠等酸性物質,它能幫助孕媽有效止吐。
3、能保護腸胃
烏梅具有斂肺、安蛔的功效。並且具有消毒的功能,能夠防止食物在孕婦的腸胃裏腐化。孕婦常吃烏梅,能夠幫助孕婦保護腸胃。
4、能美容抗衰
孕婦食用烏梅還能美容養顏,抗衰老。烏梅所含的營養成分能夠促進皮膚細胞的新陳代謝,有美肌美髮的功效。另外,孕媽吃烏梅能夠刺激腮腺荷爾蒙的分泌,而這種荷爾蒙能夠有效預防老化。
烏梅有哪些副作用
1、兒童的身體基本處於生長髮育階段,胃黏膜機構還未完善,抵抗力相對較差,若過多食用烏梅容易腐蝕,對腸胃都將產生不利的影響。
2、對於感冒患者,伴有咳嗽及痰多等症狀時應切記食用烏梅,此外,腸炎患者也應注意不能食用烏梅,否則都將會加重病情。
3、由於烏梅酸性極大,因此食用之後,一定要記得及時的刷牙,否則其中的酸性物質很有可能會腐蝕牙齒,從而影響到牙齒的健康。尤其是一些長有齲齒的人羣,食用之後必須要及時的刷牙,否則腐蝕會更嚴重。
看完小編這篇文章對於烏梅的介紹,你們是不是對平常生活中經常食用的它更加深入的瞭解了呢?不過烏梅的功效作用再強大也要過量食用哦,容易將美麗的牙齒酸壞。
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