辣椒炒牛肉的做法大全,青椒炒牛肉的食用價值
辣椒是一種集營養價值和食用價值於一體的食物,目前在我們生活中一年四季都能看見它的身影。辣椒的吃法很多,人們喜歡將它搭配着一些食材了炒着吃,其中最常見的就是和牛肉搭配在一起。那麼應該怎麼做才會口感好呢?
辣椒炒牛肉的做法大全
做法一:
用料:牛肉、柿子椒、紅椒、花生油適量、食鹽適量、雞粉適量、葱適量、姜、蒜、料酒適量、生抽適量、蠔油適量、生粉適量。
做法:
1、牛肉洗淨擠幹水切薄片,放生粉,鹽,蠔油,料酒抓勻,然後再放少許食用油抓勻醃製半小時。
2、青紅椒洗淨滾刀切塊。大葱,姜,蒜分別切片備用。
3、鍋裏放油,油熱後將牛肉快還滑變色出鍋備用。
4、鍋裏放油,爆香姜蒜,放入黃米椒爆香。
5、放入青紅椒,調入適量的鹽略炒,加入大葱片。
6、倒入牛肉翻炒,調入雞粉,生抽炒勻即可上碟。
做法二:
用料:牛肉、長辣椒、生粉、雞精、醬油、花生油、蒜。
做法:
1、牛肉切片,用生粉,醬油,花生油,雞粉醃製十五分鐘左右待用。
2、趁牛肉醃製的時間可以切辣椒,斜切,大蒜拍扁待用。
3、大火燒開加花生油,放入蒜頭炒香,把牛肉炒到變色,加入辣椒炒香馬上起鍋。注意牛肉炒太久會老。
做法三:
用料:尖辣椒、牛肉、豆豉、姜、蒜、醬油、鹽、味精、生粉適量。
做法:
1、辣椒洗淨,滾刀切,切完再洗一遍,濾掉多餘的辣椒籽。
2、牛肉切條,並用一克白糖和5克醬油抓拌均勻,再用適量生粉抓勻醃製片刻。
3、姜蒜切小片,豆豉10克準備好。取平底鍋燒熱,倒適量植物油,入肉片滑至成熟。
4、把肉撥到一邊,入蒜姜和豆豉炒香。倒入辣椒和肉絲一起翻炒,加5克醬油,2克鹽,一克味精調味,再快速翻炒幾下即可關火。
青椒炒牛肉的食用價值
青椒炒牛肉中,牛肉富含蛋白質、氨基酸和鐵元素成分,不僅一定程度上補血,常吃還能提高人體的抗病能力。而青椒富含有多種維生素成分,尤其是維生素C的含量非常高,被人體攝入後,能將三家鐵還原成容易被人體吸收的二價鐵;另外,青椒中的維生素B、胡蘿蔔素成分,在促進消化,加快人體的脂肪代謝方面都很有幫助。
青椒炒牛肉的食用禁忌
1、脾胃虛弱、氣血不足者,最適合吃牛肉,特別對大病初癒,精神體力剛剛恢復的人。
2、感冒發燒或感染性疾病者當少吃牛肉,由於牛肉為温燥食物,感冒發燒或感染性疾病發熱的朋友不要食用。
3、患慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的人如果經常吃辣,辣椒素會刺激黏膜充血水腫,加速腸胃蠕動,從而引起腹瀉、腹痛等症狀,對消化功能也會有影響。
怎麼挑選好的辣椒來做辣椒炒牛肉
1、辣椒應選購果肉厚,果形完整,色鮮豔、有光澤,表皮光滑,含油量高,辣味較強者為優。
2、選擇時還應注意大小均勻,剔除蟲蝕缺損者。
辣椒炒牛肉的做法很多,在做的時候在裏面可以加入一些其它的食材搭配在一起,這樣營養會更高一些。適量的食用一些辣椒炒牛肉有補充有營養、促進消化等好處。不過胃不好的人,不要選擇太辣的辣椒來做這道菜,以免引起身體的不適。
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