生薑泡腳的功效與作用及禁忌有哪些，生薑泡腳的功效與作用

冬天來了，腳冰涼的話往往睡不着覺，在晚上臨睡前泡個腳，不僅能暖身驅寒，還能改善血液循環，疏通活絡，更能睡個好覺，如果再在洗腳水裏加入生薑，效果更好，但是生薑泡腳也有注意事項，下面就是小編整理的。

生薑泡腳的好處有哪些？

很多人在炒菜或煲湯時，習慣把姜皮削掉。削下的姜皮別急着扔掉，每晚睡前用姜水泡泡腳，不僅活血功效顯著，而且還能有效地預防和緩解感冒，不管是對老人、孩子，還是成年人都適合。

生薑泡腳的作用有很多，譬如加強活血效果、驅寒、祛濕等。生薑在中醫上屬於辛温解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。生薑藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷症狀較重，可酌情增加姜的用量。生薑泡腳的效果不如老薑泡腳的效果，老薑可以説是生薑加強版，其功效有解表散寒、温中止嘔、温肺止咳、化痰止咳，解毒，臨牀上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證。

生薑泡腳的作用

1、去腳臭：將腳浸於熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹乾，加點爽身粉，臭味便可消除。

2、改善睡眠：生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

3、延緩衰老：腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽

4、治療感冒：將雙腳浸於熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，並不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯着。

5、降高血壓：血壓升高時，可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴張，使血壓隨之下降。

6、保養腎臟：生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

7、治療風濕：生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。在濕氣重的時候，用生薑泡腳就可以達到祛風除濕的效果，最適合夏天濕氣重的時候採用了。

8、減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。生薑放入熱水中，用熱水泡腳，那麼禦寒的藥物成分就可以藉助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管，這樣人體就能吸收到相應的藥物成分，達到禦寒的效果。

哪些人不適合生薑泡腳

不過醫生提醒我們，用生薑泡腳也不適合天天泡，一週最好泡2到3次，每次不要超過半個小時。另外，以下人羣不適合用生薑泡腳。

陰虛火旺

陰虛火旺型的人有好處，就是怕熱的人，如果用生薑泡腳會加重症狀。

心腦血管疾病

有心腦血管疾病的人也不適合，高温使血液流量增加，短時間內心臟血管負擔加大，有可能會發生危險情況。

糖尿病足

患有糖尿病足的人對於外界温度的感知能力比較差，所以不僅不適合用生薑泡腳，也不適合用過熱的水進行泡腳。

腳部有破潰、發炎、化膿、皮炎

腳部有破潰、發炎、化膿、皮炎的人，也不適合用生薑泡腳，以免傷口發生感染。

嬰幼兒

小孩子是純陽之體，本來就很熱，用生薑泡腳就熱上加熱，可能會出現一些上火的情況，所以嬰幼兒也不建議用生薑泡腳，甚至用熱水泡腳也最好不要，用温水洗一下就行了。

醫生説，一般情況下，不建議以上幾類人羣用生薑泡腳，但也不是一概而論的。比如，陳阿姨患有心臟病、高血壓，這屬於心腦血管疾病，也就是剛才説的第二類不適合人羣，但是陳阿姨體質偏寒、比較怕冷，所以偶爾用生薑泡泡腳還是可以的，不過要控制好水温，在40到45度左右，同時泡腳時間最好在半小時內，一週泡1到2次就可以了。如果在泡腳的過程中有任何不適，就要立刻停止。

姜醋泡腳的功效

據中醫專家介紹，心脾兩虛的失眠者，建議可在熱水中加些生薑和醋。因為生薑辛温，有散寒、温胃等功效。醋酸苦温，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。熱水泡足時加姜醋，一則可通過皮膚吸收藥物，二則幾者配合可刺激足部的穴位，調節經絡功能，疏通氣血，調整臟腑功能，使心神得到氣血的滋養而安定，從而改善睡眠。

姜醋泡足的方法主要適用於心脾兩虛的心神不寧者，也就是有多夢易醒，健忘，頭暈目眩，四肢乏力，精神疲憊，飲食無味，面色少華等症狀，且兼有足癬、皮膚乾燥者更宜。先取生薑適量，切成片放入水中煮沸1—2分鐘，再加水調節温度至45℃左右，加入食醋適量，泡足15—20分鐘。專家也指出，因熱水、生薑、醋均屬於温性物質，故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者。

注意：泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水温，防止發生燙傷。