石斑魚怎麼做好吃又簡單,石斑魚的家常做法大全
很多人其實不太瞭解石斑魚,其實石斑魚的營養是非常豐富的,而且石斑魚的肉質非常細嫩而且石斑魚的魚肉是潔白的,和雞肉一樣,所以人們可把石斑魚魚肉叫做“海雞肉”。石斑魚是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚,被港澳地區推為中國四大名魚之一。今天我就簡單的來教大家石斑魚的家常做法。
石斑魚怎麼做好吃又簡單
炒石斑魚片
材料:石斑魚500克,姜,蒜,胡椒粉,料酒,生抽,白糖,玉米澱粉。
做法:
1、石斑魚切片。加入鹽和薑絲拌勻(鹽不能太多,否則會太鹹,最後還要加生抽)加入生粉,再倒入少量食用油拌勻。放置在冰箱冷藏15-30分鐘。蒜拍碎,切成蒜蓉,倒入小飯碗。
2、在蒜蓉里加入適量生抽和少量白糖調勻。鍋裏的油燒熱了,倒入煎片煸香,倒入魚片。先不要翻炒,等到成型了,再翻動。等到變色、成型了,倒入蒜蓉生抽汁。等到汁變為透明色,就可以出鍋了。
石斑魚的家常做法大全
一、芫茜葱蒸石斑魚
主料:石斑魚,芫茜,葱,姜,醬油,老抽,蠔油。
做法:石斑魚洗好,把姜放面,然後用大火蒸熟。芫茜、葱放在魚面,把油煮熟,倒在魚面,再加入調味即成。
二、石榴石斑魚
主料:石斑魚肉配料香菇、火腿、雞蛋皮、紅尖椒末、香菜調料鹽、味精、糖、料酒、葱薑末、花生油、澱粉、香油、芡湯。
做法:魚肉切丁,香菇、火腿切丁。魚丁入味,上漿,劃油至熟。香菇焯水。魚丁加配料(雞蛋皮、香菜除外)、調料(芡湯除外)拌勻,用蛋皮包好,用香菜紮好。上籠蒸熟,用芡湯勾芡澆上即可。
三、麒麟石斑魚
主料:石斑魚配料香菇、火腿、竹筍、油菜心調料鹽、味精、糖、胡椒粉、料酒、香油、濕澱粉、上湯。
做法:魚洗淨取肉,片成大片,頭、尾保持完整。魚肉入味上漿,香菇、竹筍焯水入味。將魚頭、尾入味、擺好,魚片及配料分別拼擺好。將擺好的麒麟魚上籠蒸熟,點綴熟油菜心,將上湯調味、勾芡,澆上即可。
四、家常石斑魚粥
材料:高湯:小魚乾、冬菜、石斑魚骨,石斑魚、珍珠米,蠔油、醬油、花雕酒、玉米粉。
做法:
1、先用小魚乾、冬菜、石斑魚骨熬成高湯,然後過濾備用。之後把珍珠米洗淨、放入電子鍋內(也可以用普通的米、但建議用珍珠米、因為珍珠米熬出來的粥比較棉)。
2、之後、把高湯也倒入鍋內、在熬煮3個小時。把石斑魚肉用醃料醃製。之後再把石斑魚肉放進鍋內蒸熟。待粥煮熟了之後、再把魚肉放在粥上即可。
五、嫩煎石斑魚配他拉根汁
材料:青石斑魚、西芹、洋葱末、新鮮他拉根、蒜泥、檸檬汁、白酒、鹽、胡椒、魚湯。
做法:
1、青石斑魚剔去骨刺,批成2片,洗淨。用檸檬汁、白酒、鹽、胡椒、少許他拉根、蒜泥、西芹將魚肉醃漬約半小時。
2、取煎盤,燒熱後加油,用中火將魚肉煎熟。另取鍋放入少量油,先將洋葱末煸香,再倒入白酒、魚湯和鹽,用大火收濃至一半時,投入新鮮他拉根,略煮後即用粉碎機粉碎成汁水。裝盆時先將他拉根汁淋在盆內,上面輕輕放入魚肉,加以裝飾。
六、酸甜石斑魚
材料:石斑魚1條,黃瓜1|2條,鳳梨1大片,番茄醬6大匙,白米醋6大匙,糖5大匙,鹽1|2小匙,水100ml。
做法:
1、石斑魚洗淨去鱗,從中間剖成一半(不要斷開),取掉大骨。均勻抹上一點鹽備用。黃瓜與鳳梨切丁。(配料還可以加入西紅柿和甜椒,我沒買到所以就沒用)將番茄醬、白米醋、糖、鹽和水調成一碗醬汁。
2、起鍋熱油,待油滾時,將石斑魚瀝乾水分,均勻沾上玉蜀黍粉,入鍋炸至金黃色酥脆,擺進盤裏。鍋裏倒入一點油,倒入黃瓜和鳳梨略炒,再加入醬汁,待滾就可以了。
七、紅蘋果煲石斑魚
材料:紅蘋果2個,石斑魚1條(約250克),生薑1片,紅棗5粒(去核),精鹽適量。
做法:石斑魚洗淨,入油鍋中煎至魚身呈微黃色。蘋果洗淨,去核去皮,切塊。紅棗、生薑洗淨。將石斑魚、蘋果、紅棗、生薑一同放入清水鍋內,小火煲2小時,加精鹽調味即可。
石斑魚的選購
1、由於石斑魚肉質細嫩潔白,類似雞肉,素有“海雞肉”之稱。野生的石斑魚肉質較為甜美,活動力高,魚身顏色多變且花紋明顯,不過價格較高;養殖的石斑魚雖然肉質較普通,不過個頭大小一致、肉質較軟,味道也很鮮美,價格則較為便宜。
2、購買時應選擇魚身肥厚有彈性者為佳。石斑魚的肉質較結實,分部也均勻,所以不論魚頭、中段或是魚尾,吃起來滋味都不錯,尤其魚中段的部分,魚肉鮮美又大塊,整片烹煮或是切片、切塊來做菜,都有很好的口感與鮮度,而魚尾也鮮嫩肥美,適合整塊燒煮。
石斑魚如何去魚鱗
1、將石斑魚放在砧板上拍暈,放在70℃的熱水中略燙、取出,清水過冷後,打清魚鱗。於肛門處開一刀,將鰓根割斷,用竹筷從口往鰓部插至肚內,將魚鰓和內臟一起挾出,洗淨,用鹽將魚身抹勻。
2、如果是要紅燒或者油炸了食用的話,其實可以不用去除魚鱗的,而且魚鱗的鈣含量是非常高的,吃了對身體非常好,如果是清蒸了食用最好去除魚鱗不然會影響口感,用開水淋燙以後再用清潔球進行去除。
在上文中,相信大家對石斑魚的家常做法有了一定的瞭解。石斑魚的營養價值這麼豐富,老少皆宜。所以大家可以經常在家裏做這一道菜。石斑魚家常做法,你學會了嗎?
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