鮮藍莓怎麼吃，藍莓太酸怎麼吃

在平常的生活當中，像香蕉，菠蘿，西瓜，草莓，藍莓等水果都是我們經常食用的水果。現在在市面上水果的品種非常多，而且價格也參差不齊。藍莓是現在所有水果中的價格算是偏中等以上的了，而且藍莓的味道也非常的好吃，個頭也非常的小。那麼我們買回來的新鮮藍莓應該怎樣去食用呢？

鮮藍莓怎麼吃

1、藍莓風味綜合果汁：藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。

2、藍莓蘋果快糕：在玻璃烤盤上，倒入叁杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，叁支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高温微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。

3、藍莓優格：小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。

藍莓太酸怎麼吃

用料：原味酸奶一杯（100克），純牛奶500克，白糖適量，藍莓幾個。

做法：

1、酸奶和純牛奶放進一個乾淨無油的容器，最好是大碗或者搪瓷的容器，用乾淨無油的筷子攪拌均勻，加入適量的糖，攪拌均勻。

2、蒙上保鮮膜，常温12小時後，放入冰箱12小時，以後再做，取出來點做引子就可以繼續了。常温發酵完後切點藍莓放進去，再放進冰箱，就成大果粒酸奶啦。

藍莓吃多了會怎麼樣

1、消化不良

藍莓中富含維生素、食用纖維和各種礦物質，但一下吃吃太多，不但不利於身體對這些營養的吸收，還會增加胃部的負擔，胃動力下降，容易導致消化不良。而且莓中的含中草酸鹽,過量食用,會在體內產生結晶體,對身體有害。

2、腹痛腹瀉

藍莓屬於涼性水果，具有輕瀉的功效，吃多了容易加重體內寒氣，尤其是胃酸過多之人更應該慎食，不然容易導致腹瀉、腹痛等症狀。本身就是寒性的朋友們更要適量吃才行。

3、增加疾病概率

藍莓中含有的花青素有很強的抗氧化劑，但如果攝入過多，過量的抗氧化作用，會清除體內原本健康的自由基，大大增加患疾病的概率，所以要控制好量。比如腎臟或膽囊疾病患者要避免吃太多藍莓,會加重病情症狀。

藍莓可以一天吃一盒嗎

建議一天吃10-20粒藍莓就好了，也就是一盒藍莓的量，記住不要吃多。藍莓可以生吃，但是味道可能有些酸酸的，所以還是榨汁喝或者是弄成各種糕點吧。平時沒有好好保養皮膚的筒子，皮膚變得粗糙，記住吃點藍莓滋潤一下肌膚哦。藍莓中含有豐富的花青素，不想變老氣藍莓是不錯的選擇。

在上面的文章中，我們也知道藍莓的很多吃法。所以如果有喜歡吃藍莓的朋友可以在平時的生活當中用小編教給大家的方法去製作藍莓。但是一定要記住，藍莓還是要適量的食用，不然很容易造成腹瀉或者是消化不良。