孕婦可以吃藍莓幹嗎

藍莓是一種涼性水果，藍莓幹是藍莓的一種乾性果子，兩者是一種食物，裏面都含有很多維生素，其食療價值也是非常高的。那麼孕婦這種特殊羣體能夠吃這種乾果嗎？要知道對於涼性的食物，孕婦還是要特別禁忌的。

孕婦可以吃藍莓幹嗎

孕婦可以吃藍莓幹，但是建議孕婦少量的食用一些藍莓幹，因為藍莓中含有的營養物質十分的豐富，其中含有豐富的維生素C，以及維生素E，尤其是含有豐富的花青素，這種物質可以消除身體中的有毒物質，尤其是消除自由基，可以消除多種的退化性疾病，有利於保證孕婦的健康，防止身體出現問題。但是藍莓幹是屬於一種醃製過的食物，以及糖分過高，所以還是建議少吃。

藍莓幹營養分析

1、藍莓果實的VMA(花色苷色素)對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。

2、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。

3、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力，對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

4、具有保護毛細血管及抗氧化的作用。

5、延緩腦神經衰老，增強記憶力。

6、具有良好的消除體內炎症的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯着。

7、具有抗癌作用。

8、有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。

每天吃多少藍莓幹合適

每天吃10-20粒幹藍莓比較合適，吃多了幹藍莓有可能會導致腹瀉或者引起血糖升高。孕媽咪更加不能多吃。首相干藍莓中含有的糖分比較高，孕媽咪吃多了有可能會得妊娠期糖尿病，而且吃多之後身體內的前列腺素含量會升高，這種物質會刺激子宮收縮，嚴重的話會導致早產或者難產。除了孕媽咪外，患有糖尿病或者血糖較高的人都不適宜吃幹藍莓，也不要給小孩子吃，更加不能給小寶寶吃。記住每次吃10-20粒就可以了窩，一定要守住自己的嘴巴。