吃藍莓上火嗎,藍莓與什麼食物相剋
藍莓是一種藍色的小果子,外表呈圓形,看上去很誘人。藍莓吃起來的口感軟軟的、糯糯的,還有一點點甜味,很是受消費者的喜歡。不過藍莓雖然好吃,也並不是沒有禁忌的,生活中有一些比較常見的食物,就不宜和它一起吃。
吃藍莓上火嗎
藍莓是寒涼性的,所以一般人多吃藍莓是不會上火的。藍莓果實中含有豐富的營養成分,它不僅具有良好的營養保健作用,還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。藍莓中還有豐富的抗氧化劑,可以延緩人體的衰老。
藍莓與什麼食物相剋
1、不能與乳製品一起吃。藍莓中的一些成分,會導致蛋白質的凝固,因此,不能與牛奶等乳製品一起吃。
2、避免與高鈣食物一起吃。藍莓可的草酸鹽,會影響人體對鈣的吸收,因此,如果想強化鈣質,避免將藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃,間隔時間不能少於3小時。
吃藍莓的好處
1、強化視力藍莓富含一種叫花青素的物質,這種物質具有活化視網膜功效,可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可以預防重度近視和增強視力。據科學研究表明,經常食用藍莓製品,可明顯地增強視力,還可消除眼睛疲勞。
2、增強免疫力藍莓可以增強人體免疫力,增強對人體對傳染病的抵抗力,它富含豐富的高纖維,可作為日常人體所需的纖維來源,它還富含人體所需微量元素—鉀,鉀元素能維持身體液體平衡,對血壓調節有一定作用,可幫助血管擴張,從而降低血栓及心臟病危險。
3、抗衰老花青素不僅可以預防和增強視力,還是純天然的抗衰老營養劑,是目前以來人類發現的最有效的抗氧化生物活性劑。此外它還藴含多種多酚類物質,也有良好營養功能和抗氧化功效。
4、抗癌花青素也有一定的抗癌作用,通過藍莓可分離提取出紫檀芪,這種物質有良好的抗氧化、抗癌、抗炎和抗糖尿病等功效,在抗癌方面的作用世界聞名。
怎麼挑選質量好的藍莓
1、顏色。成熟藍莓表皮為深紫色或藍黑色,覆有白霜。紅色藍莓未成熟,一般用於製作沙拉等菜餚;白霜不明顯或沒有白霜,説明存放過久不新鮮;如果呈現黒色,説明是假冒的。
2、形狀。天然藍莓並不大,果實平均重0.5~2.5g,最大重5g,因此藍莓不是越大越好。好的藍莓圓潤、大小均勻,表皮細滑、不黏手;大小不勻、表皮粗糙的説明發育不良。
3、果肉。用手捏一捏,好的藍莓果實結實;如果捏起來很軟,還有汁液滲出,説明已經熟過了。如果果肉乾癟、表皮起皺,説明存放過久,水份嚴重流失,不宜選購。
4、味道。好的藍莓香氣馥郁,嚐起來酸甜可口,沒有果核。如果香味較淺,嚐起來酸澀,説明尚未成熟;果核很大的是假冒的,不宜選購。
藍莓最好不要和乳製品、高鈣食物一起吃,這樣反而會讓身體變的不適。藍莓屬於寒性的水果,吃多了會拉肚子,所以一定要適量,但是藍莓一定不會上火的,這點大家需要清楚。
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