孕婦可以吃香菜嗎,吃香菜有哪些好處和壞處
説到香菜,相信很多人都非常的瞭解熟悉。香菜顧名思義,因自身帶有獨特的香味而被命名,平時一般用於調味去腥等作用。其實香菜也是特別營養的蔬菜,那麼孕婦能吃香菜嗎?下面和小編一起去了解下吧!
孕婦可以吃香菜嗎
孕婦是能吃香菜的,但是香菜只能當配料,而不能作為主食食用,而且一天的攝入量最好是保持在10克左右,一個禮拜只能只三次。若是過量食用香菜,會導致子宮收縮,嚴重的會導致流產。
香菜性温味甘,含有維生素c、維生素b1、b2等多種維生素,鈣、鐵、磷、鎂 等礦物質元素,以及胡蘿蔔素、碳水化合物、膳食纖維等營養成分。具有健胃消食、利尿通便、祛風解毒、發汗透疹等功效。
吃香菜有哪些好處和壞處
好處:
1、開胃健食
香菜含有香味獨特的揮發性油,具有增香提味的作用,在飯前吃一些涼拌的香菜還能開胃,增加食慾,尤其適合食慾欠佳的人羣食用。
2、潤腸通便
香菜中膳食纖維的含量極高,食用後可在胃內大量的吸水膨脹,增加食物的濕度,還能刺激腸道蠕動,促進食物殘渣的排出,適合便祕患者食用,潤腸通便。
3、防治感冒
香菜是食材也是藥材,在民間方中香菜是常用的表藥,具有發散解表的作用,對風熱風寒有升散作用,防治風寒風熱感冒,並且香菜植物酸含量也較高,對細菌性的感冒也有防治作用。
5、保肝明目
香菜中維生素A的含量也很高,維生素A是肝臟和視網膜上的重要構成成分,食用香菜可促進視紫紅質的合成,緩解肝細胞的衰老,起到保肝和明目的效果。
壞處:
1、殺精
香菜在民間也被稱為陽痿草,其含有的揮發性植物油能作用於前列腺,食用過多可抑制睾丸酮的分泌,有一定的殺精作用,備孕期的男性最好不要食用。
2、氣虛
香菜的發散作用很強,除了能發散體內的寒氣和熱氣,多精氣也有一定的損傷作用,食用過多可引起氣虛之症,出現自汗、盜汗、乏力、容易疲倦等症狀。
3、光敏性皮炎
香菜也是屬於光明性物質,建議在晚上食用,早上吃香菜若是再曬太陽很容易出現光敏反應,出現過敏反應;並且香菜中含有較多的黑色素,食用過多會引起皮膚髮黑。
香菜適用人羣
一般人羣均可食用。
1、香菜有損人精神、對眼不利的缺點,故不可多食、久食。
2、患風寒外感者、脱肛及食慾不振者,小兒出麻疹者尤其適合;
3、但患口臭、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡者少吃香菜;另外香菜性温,麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用。
吃香菜能減肥嗎
香菜本身並沒有減肥的效果。從營養分析來看,香菜內含維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等多種營養。一般人食用7―10克香菜葉就能滿足人體對維生素C的需求量。但目前為止,並沒有科學證據證實其有減肥功效,因此也有人猜測可能是香菜奇怪的口味起到了抑制食慾的作用。
如上所述,雖説香菜的營養價值高,但生活中也有不少人因不能接受香菜那股特殊香味而排斥吃香菜。同時香菜也並不適宜吃太多,孕婦雖可以吃香菜,但一定要注意食用量,不要吃太多,吃多了會引起流產哦!
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