孕婦可以吃芹菜嗎，芹菜回奶嗎

我們都知道，孕婦在懷孕期間的飲食是需要格外留意的，很多東西在孕期都是不宜食用的，比如：煙、酒、咖啡、辛辣等，還有一些寒性的食物和蔬菜也是不能多吃的，這些會對孕婦產生不好的影響。那麼關於芹菜孕婦能否食用，很多人都説法都不一樣。

孕婦可以吃芹菜嗎

孕婦可以吃芹菜，但是不宜過量。芹菜含有大量的蛋白質、糖類和多種維生素、礦物質，還含有人體必需的高纖維素，能改善腸道，潤腸通便，對於預防孕婦便祕有一定的好處。但是芹菜味甘性涼，孕媽媽切莫過量進食，預防過奶給孩子引起不適。

芹菜回奶嗎

目前沒有明確的證據表明芹菜會回奶。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，具有有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、清腸利便、降低血壓、健腦鎮靜等功效。因此，芹菜對媽媽的奶水質量、產後恢復而言還是一種比較推薦的營養食物。但每個人的體質不一樣，對食物的吸收和反應不同，芹菜性微涼，可能有些媽媽的體質對涼性食物確實會比較敏感，故不能多吃。奶水變少的原因也是多樣的，建議哺乳期的媽媽均衡飲食，避免一些明確回奶的食物，同時多吃開奶的湯水，並讓寶寶多吃奶，從多方面努力保證奶水量。

孕婦吃芹菜的好處

1、利尿消腫。芹菜含有利尿有效成分，消除體內鈉瀦留，利尿消腫。哺乳期食用芹菜可有效緩解水腫症狀。

2、醒腦提神。芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅風的功效。

3、增進食慾。芹菜營養豐富含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進哺乳期媽媽的食慾。

4、預防貧血。芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。哺乳期媽媽食用芹菜，可有效預防缺鐵性貧血，同時也有利於寶寶的健康發育。

5、安定情緒。從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安神的作用。哺乳期媽媽食用芹菜有利於安定情緒，消除煩躁。

6、潤腸通便。芹菜營養豐富，有粗纖維，利於消化排出，哺乳期媽媽食用可以有效防止便祕。

會導致回奶的食物

1、韭菜，韭菜是我們日常生活中就常見的一種食物，如果你正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。

2、燕麥，燕麥製品現在也是隨處可見，寶媽吃營養品之前一定要看一下説明，裏面有沒有燕麥成分。

3、麥乳精，麥乳精是比較早出現的飲品，味道香甜，哺乳期媽媽一定不要吃，回奶效果很好。

4、麥芽，麥芽現在經常作為一種添加食品的配方，在各種零食，飲品中都可以看到含有麥芽之類的添加成分，如果你準備給寶寶斷奶可以吃，據説這是回奶的利器。

芹菜裏面含有非常豐富的維生素，所以孕婦吃一點是對自身和寶寶都有一定的好處的，但是不宜過量食用。關於吃芹菜會導致回奶的説法，更是沒有根據的，所以孕婦和哺乳期的媽媽們是可以放心食用芹菜的。