草菇的做法大全—草菇炒肉、草菇湯等五種草菇家常做法
草菇又名蘭花菇、苞腳菇起源於廣東韶關的南華寺中,300年前我國已開始人工栽培,在本世紀約30年代由華僑傳入世界各國,是一種重要的熱帶亞熱帶菇類,是世界上第三大栽培食用菌,我國草菇產量居世界之首,主要分佈於華南地區。 草菇營養豐富,味道鮮美。每100g鮮菇含207.7mg維生素C,2.6g糖分,2.68g粗蛋白,2.24g脂肪,0.91g灰分。草菇蛋白質含18種氨基酸,其中必需氨基酸佔40.47-44.47%。此外,還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。
草菇因常常生長在潮濕腐爛的稻草中而得名,多產於兩廣、福建、江西、台灣。肥大、肉厚、柄短、爽滑,味道極美,故有“蘭花菇”、“美味包腳菇”之稱。
以下是本站總結的草菇最常見的十種家常做法,僅供大家參考:
一、草菇炒肉
主料:草菇400g。
輔料:油適量,鹽適量,青紅椒適量,裏脊肉適量,雞精適量,料酒適量,生粉適量。
1、草菇去根部後洗淨,切成薄片,裏脊肉切片。
2、用料酒,鹽,生粉用手抓勻。
3、青紅椒洗淨後切片。
4、鍋內水開後倒入草菇綽水一分鐘後撈起,用清水沖洗一下後瀝乾水分。
5、鍋內倒油,待5分熱時倒入肉片爆至變色撈起,鍋內留餘油,倒入草菇青紅椒一起翻炒。
6、加入料酒去菌菇味,加入鹽。
7、倒入肉片,加入清水,大火蓋上2分鐘。
8、之後加入雞精調味翻炒均勻熄火。
二、草菇湯
主料:草菇240克。
調料:鹽3克,花生油5克。
1、將鮮草菇洗淨,切片;先將鍋燒熱,放入菜油,油熱後放入鹽。
2、草菇翻炒幾下,加水適量煮熟即成。
總結:草菇湯是一道簡單美味的燉湯,以草菇為主料的葷菜,特點是草菇嫩鮮,湯美肉爛,活血補氣。
三、蠔油草菇
主料: 草菇200克。
輔料:紅椒絲少許,油少許,薑片三片,青瓜絲少許,葱白絲少許,蠔油1.5湯匙。
1、草菇洗乾淨,去掉表面的髒東西,對半切開。
2、 燒開水,放入幾滴油,放入草菇,再次燒開後即可撈出草菇。
3、熱鍋,放入少許油,略煎一下薑片後倒入草菇(新鮮的草菇偏涼,炒的時候可以放點薑片)。
4、草菇炒均勻後,倒入1、5湯匙蠔油,這個量比較適中,重口味的可能要放2湯匙。
5、炒均勻至蠔油粘裹到每一粒草菇即可裝起享用,如果不經過焯水這一個步驟,倒入蠔油時可以同時加入2湯匙的水,煮至收汁即可。
6、裝盤後,切撒少許葱白絲,青瓜絲,紅椒絲裝飾一下即可。
四、牛柳燴草菇
主料:牛肉 (適量),草菇 (適量),辣椒 (適量),蒜頭 (適量),葱 (適量),辣椒醬 (適量),生粉 (適量),精鹽 (適量),雞精 (適量),清水 (適量),食用油 (適量)。
1、牛肉切成片,加入生粉,精鹽,食用油,辣椒醬拌勻醃製半小時。2、草菇洗淨後對每朵切成四小塊。
3、辣椒,蒜頭切成粒 葱切段。
4、鍋內熱適量食用油,加熱後倒入醃製過的牛肉,大火炒香至變色斷生即撈出備用。
5、鍋內留少許油,倒入蒜粒和辣椒粒爆香。
6、加入草菇翻炒。
7、翻炒至草菇變軟時加入精鹽調味。
8、倒入牛肉,調入雞精一起快速翻炒。
9、快速調入水澱粉勾芡,收汁即可,最後撒入葱段拌勻盛出。
五、草菇炒雞丁
主料:草菇500g,雞胸肉500g。
輔料:油適量,鹽適量,蛋清適量,水澱粉適量,料酒適量。
1、草菇洗乾淨後在頂部切十字刀,一個草菇切成四塊。
2、雞胸肉切成丁。
3、雞丁裏放入適量的料酒、蛋清、嫩肉粉、鹽、湯醃製片刻。
4、鍋中放入適量的色拉油。
5、油熱後放入雞丁。
6、翻炒至變色後撈出。
7、撈出雞丁後用剩下的油放入葱姜熗鍋。
8、倒入草菇翻炒。
9、放入適量的老抽醬油。
10、翻炒均勻後,倒入少量的清水或高湯。
11、蓋上鍋蓋,中小火煮10分鐘。
12、十分鐘後倒入過油的雞丁翻炒片刻。然後放入適量的鹽調味。
13、將澱粉和水混合成水澱粉。
14、倒入鍋中攪拌均勻即可出鍋。
草菇適宜人羣及食用禁忌
草菇一般人羣均可食用,更是糖尿病患者的良好食品。草菇不能冷藏,所以一次不宜買多了。
胃病,包括慢性胃炎,胃及十二指腸潰瘍者宜食;體質虛弱,營養不良,神經衰弱者宜食;癌症患者,尤其是食道癌、賁門癌、胃癌患者宜食;心血管疾病患者宜食。
草菇性寒,平素脾胃虛寒之人忌食。此外,無論鮮品還是幹品都不宜浸泡時間過長。
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