西瓜冰沙的做法大全
西瓜是夏天必備的一種水果,除了直接吃,也可以冰着吃,甚至可以用西瓜做出許多可口的冷飲。像西瓜汁、西瓜冰激凌、西瓜冰棒、西瓜雪糕,還有我們今天要説的西瓜冰沙。最冰爽的一種要數西瓜冰沙了。
西瓜冰沙的做法大全
做法一
材料:西瓜、蜂蜜、奶粉做法:1、西瓜切開。2、挖取瓜肉,挑去種子。3、放入料理機中。4、挖一勺蜂蜜。5、放入一大勺奶粉。6、將其攪打成果泥。7、倒入模具中。8、放冰箱冷凍。9、將凍好的冰塊取出,放入料理機中,攪打成沙冰即可。10、取出盛碗開吃。
做法二
材料:大西米、哈密瓜、西瓜、獼猴桃、火龍果、菠蘿。
做法:
1、大西米經水燒煮發開,冷卻,放入糖水中,入冰箱待用。
2、所有水果切丁,浸在糖水中,放入冰箱待用。
3、用玻璃水果深盆一個,大西米、水果丁去水瀝乾,放入盆中,大西米放盆底,上面堆水果,成金字塔狀。上面再蓋一層碎冰,淋上巧克力醬、草莓醬。如果覺得口味淡,可適量澆糖油。
西瓜的切法
切法一:
1、西反一切兩半;
2、蓋放案板上或平底盤子上,切平行的十字切口,寬度3cm左右;
3、西瓜被切成均等長條,即可食用。
切法二:
1、西瓜1/4切開;
2、1/4份切成2cm厚度片狀;
3、再將西瓜切成等份;
4、每份切去一半瓜皮;
5、擺盤食用。
切法三:
1、西瓜1/4切開;
2、1/4份切成2cm厚度片狀;
3、再將西瓜切成等份;
4、每份去皮再切等份
5、擺盤用牙籤食用。
切法四:
1、挖球器一個。
2、西瓜一切兩份;
3、準備好果盤,挖球器取球,西瓜汁不易流出。
4、西瓜球擺盤,冰鎮一下口味更理想。PS:適合小朋友及淑女食用的方法噢!
西瓜的熱量
西瓜100克含25卡左右,半個西瓜相當於三碗米飯。西瓜熱量雖然比米飯低,但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多,而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低,也同時決定胰島素阻抗性的高低,最終決定了肥胖與否的關鍵。所以對糖類食物來説,吸收速度的快慢才是最重要的因素,並不是熱量本身。
每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值,可以將其視為 G I值,食物的 G I也就是糖類指數(glycemic index), GI的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係,而是跟所含蛋白質量與纖維量較有關。也就是説蛋白質或纖維含量越高者,其 G I也越低,反過來 G I就越高。米飯雖然熱量比西瓜高,但是其 G I比西瓜低,也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢,當吃西瓜時,身上的血糖會突然急速升高,而吃飯卻是慢慢的升高,這一點就決定是否易胖的關鍵,也就是説當食物的 G I越高越容易發胖。
瘦身小習慣
1、醒後瘦身小運動
每天早上睡醒後不要急於起身,不妨進行一些牀上運動,如翻身平躺,雙手合十向上伸展,雙腳儘可能地向下伸,以及俯卧在牀上,用雙手撐起,背部彎曲,身體向上抬起,用3分鐘的時間重複這些動作就可能收穫意外驚喜。
或者選擇在牀上做一套簡易晨操,身體側卧,左手彎曲支撐身體,另一隻手伸直放置在身體前面。兩腿伸直併攏,然後往抬起右腿,抬到最高點後,放下,右腿重複抬起15次後,換另一側,左腿抬起15次。
2、晨起身體接受光照
早晨起來要打開窗簾和百葉窗,讓晨光點亮你的情緒。有研究發現,每天接受一點日照劑量的人,體重指數比那些習慣黑暗的人低,原因是早晨的光線有助於啟動你的生物鐘,促進新陳代謝。
還有學者指出,光線不足會刺激激素的分泌,從而產生飢餓感。而早晨增強光亮可增強新陳代謝,有助減肥。所以如果天陰沒有太陽,除了開窗外,還可把房內燈點亮,以免房間太暗。
3、空腹喝杯温水
晨起空腹喝150毫升的温水,十分有助於減肥,因為空腹喝水會幫助消化系統自動淨化。
請注意,水温不應超過40攝氏度,不過,若在水中加入一湯匙燕麥或者蜂蜜效果更佳。
4、養成定時排便習慣
早起後不管有沒有便意,都要蹲一蹲廁所,久而久之,習慣就會養成。早上排便將夜間積累的毒素排出去,不僅可美容養顏,更可瘦身。
如果早上上不出廁所,平時要多喝水、多吃水果、蔬菜以及富含膳食纖維的食物,從而改善便祕情況,最終養成很好的晨起排便習慣。
在這個看臉的時代,做西瓜美食需要技術和方法,切西瓜也需要一定的技術含量,小編給大家總結的西瓜切法都能幫助大家切出高顏值的西瓜出來。愛美的各位,除了吃的東西要美美的,人也一定要是美美的,瘦身小妙招幫助你,要多美有多美。
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