冬蟲夏草一次吃幾根，冬蟲夏草真的有用嗎

大家應該都知道冬蟲夏草，它是一種名貴滋補藥材。它的生長十分奇特，海拔越高，食用效果越好。但由於很多人不知道冬蟲夏草一次吃幾根好比較好，浪費了不少冬蟲夏草，卻沒達到相應的效果。冬蟲夏草一次應該吃多少？今天來揭開這個疑惑。

冬蟲夏草一次吃幾根

冬蟲夏草的服用量取決於各人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的冬蟲夏草用量也不同，健康與亞健康人的每天服用量一般在0.5-2克即可，病人用量則視疾病嚴重程度、所處治療階段、病程長短、病人體質、症狀明顯程度、年齡、季節等因素而定，一般每天服用量要在2-5克之間，每天的用量可分2到3次吃完。

第一步要根據自身情況確定自己每天合適的冬蟲夏草用量(以克計，參考第一段所述)，接着確定自己每天服用幾次，然後用日服用量÷日服用次數計算出每次的服用量；

第二步要確定自己所買冬蟲夏草的規格大小，如何計算規格大小呢?有個簡單的辦法，大家在買蟲草時都應該知道買了多少克，把買到的蟲草數一下條數，條數÷克數=規格(表示是幾條一克)，克數÷條數=大小(表示平均每條蟲草的重量)；

第三步知道每次的蟲草用量，也知道蟲草的規格大小，就能計算出自己每次該食用多少根冬蟲夏草了。

冬蟲夏草真的有用嗎

有些消費者服用冬蟲夏草一段時間後，表示並沒有體會到所説的效果，這種情況通常是由於：

1、服用方法不正確

冬蟲夏草的傳統食用方法，如煲湯、水煎、泡茶、泡酒等，雖然也能吸收部分精華，但效果並不理想，加熱、燉煮會造成冬蟲夏草中很多精華成分的損失破壞，而且吃起來也極不方便。專家指出，常温生服才是冬蟲夏草最具藥用價值的食用方式。

研究表明，冬蟲夏草中的很多精華物質，如蟲草酸、蟲草素、蟲草多糖、多肽、氨基酸、蛋白質以及40餘種揮發性物質，當温度高於60℃時會變性揮發，冬蟲夏草的功效明顯降低。（摘自《健康時報》2009年6月15日第16版）。

2、服用量和時間不夠

《中國藥典》明確指出，冬蟲夏草服用量需要每天3-9克，低於3克基本無效，僅這個劑量就需要普通大小的冬蟲夏草約10根。

3、個人身體情況不同，感受不同

對於沒有不適症狀的健康人，服用冬蟲夏草，雖然很多人不會有明顯感覺，卻在不知不覺中，體質和身體狀態會逐漸調整到陰陽平衡的最佳狀態，體力增強，不易生病，一些慢性病、尤其是腫瘤等疾病的發生率也會明顯減少。

對於有明顯不適症狀的人，服用冬蟲夏草一段時間後，會明顯體會到體質的改善，比如不再經常感到疲憊無力，體力增強，不再經常感冒生病等。隨着體質和身體狀態的逐漸調整，這種自主症狀的改善感覺會逐漸變少，甚至有的人會覺得“不再有什麼作用”，其實這是身體狀態已經改善到比較好的水平，所以不會再有明顯的自主症狀的原因，此時更應該進行維持性服用，使機體狀態進一步好轉。