低熱量蔬菜排行榜，海帶熱量高嗎

低熱量的蔬菜很多，如果一些怕肥胖的人可以在平時多吃一些冬瓜、海帶和西芹等低熱量的蔬菜，一起來看看吧。

哪些蔬菜熱量比較低

冬瓜：在低熱量的蔬菜當中，冬瓜排行第一名，每100g的冬瓜只有12大卡的熱量，可以説是很低的。冬瓜的特點就是熱量很低，沒有脂肪，並且清熱解毒，還能防止發胖。

海帶：海帶在低熱量蔬菜中可以排名第二，每100g海帶中含有13大卡的熱量。而且，大家都知道，海帶中含有豐富的碘元素，而且含鈣量很多，低鹽，低膽固醇，女性常吃海帶非常好，可以減少乳腺增生的發生。

黃瓜：每100g黃瓜的熱量為16大卡，在低熱量水果中排名也非常靠前。黃瓜和冬瓜一樣，含水量非常高，熱量很低，而且黃瓜中含有的丙醇二酸可以有效抑制糖類轉化為脂肪。

西芹：西芹的熱量跟黃瓜一樣，也是很低的。並且西芹的纖維的含量也很高，能促進腸胃的蠕動，能起到清熱解毒和降低血壓的作用。食用的方法也很簡單，無論是涼拌還是素炒都是很不錯的。

白菜：大白菜是一種低熱量蔬菜之一，一般100g白菜只含有18大卡的蔬菜，可以説又健康又美味的蔬菜。白菜中含有豐富的膳食纖維，對於清腸道和解毒、降血脂等有着明顯的功效。

除了以上幾種低熱量的蔬菜外，如西紅柿、苦瓜、蘆筍等蔬菜的熱量也很低。希望以上內容可以幫到大家。