紅提熱量高不高？

紅提熱量紅提是葡萄的雜交品種，也是葡萄的一種。每100g的紅提中含有的熱量大約有43大卡。單單從這個數字上看，紅提的熱量並不算高。

一天吃多少紅提合適紅提雖然熱量不高，但是含糖量很高。如果食用了過量的紅提，會導致糖分攝入過多，有引發肥胖和口腔問題的隱患。建議一天的食用量為100g，一次吃一小串就差不多了，最好不要過量食用。

過量食用紅提的危害引發腹瀉紅提皮薄難剝，我們一般都是帶皮吃，這樣就很容易吃進沒有清洗乾淨的病菌。而且連皮吃容易造成胃腸道菌羣紊亂的狀況。過量食用的話，很容易會引發腹痛、腹瀉。

導致蛀牙紅提中含有大量的葡萄糖，大量食用紅提又不及時刷牙的話，口中難免會殘留很高濃度的糖分，糖分損傷牙齒，久而久之就會導致蛀牙。特別是小孩子，牙齒正在發育，不應該過量食用紅提，吃完還要記得及時刷牙哦。

血糖會快速上升紅提中的糖分主要是葡萄糖。葡萄糖非常容易被人體吸收，所以我們疲勞時可以用它補充能量。但如果吃太多的話，會讓血糖急速升高。糖尿病人一定注意，不能貪吃紅提。

發胖紅提的熱量和脂肪的含量都很低，會讓人覺得吃多了不會發胖。但其實紅提含有極其高的糖分，而且大都是易於吸收的葡萄糖。如果食用大量紅提，又沒有及時消耗的話，攝入的糖分會在體內累積，轉化成脂肪，導致發胖。特別要注意在睡前5小時，不要再吃提子了，以免糖分堆積在體內發生長胖的情況。不過，在飯前吃提子，能幫助補充能量，增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，對於減肥是有幫助的。

易致便祕提子裏面的鞣酸含量比較高，如果一次過多的食用的話，容易導致腸胃不適，出現消化不良甚至是便祕的情況。

總而言之，紅提是一種低熱量、高水分的水果，如果適量食用好處多多。但無論是什麼好東西，吃多了就會有一些負面作用，紅提也一樣。愛吃紅提的朋友一定要注意，過量食用紅提可是有不少危害的呦。