百香果晚上可以吃嗎,百香果的正確吃法
百香果想必很多人對它都不陌生,在一些水果超市裏面都能看見它的身影。百香果現在很受人們的喜歡,是一種純天然的果汁飲料。不過百香果在喝的時候也是有幾個比較重要的時間段的,對於晚上想要喝它的人來説,瞭解晚上能否食用是很重要的。
百香果晚上可以吃嗎
晚上可以喝百香果水,但是要少喝。喝百香果水能讓人感到平靜,有養心安神的作用,對於睡覺難以入眠人羣來説,有一定的改善作用,所以晚上可以喝百香果水,但是不要喝多了,因為晚上若是攝入大量的水分,不僅會增加起夜的概率,影響睡眠質量,還有可能會造成身體水腫。
百香果的正確吃法
1、直接鮮食:將百香果剖開,用調羹挖出瓤包直接食用,籽可食用,富含高級蛋白,高級脂肪。
2、製作果汁:取一個百香果,切開,用勺子將果肉舀入杯中,加200ml水,加少許白糖調整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒,效果更好。夏天用冰水,冬天用温開水,加上幾滴蜂蜜,風味更佳。
3、果殼除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外,也可用於泡酒或泡茶,以及烹飪菜餚。
什麼時候吃百香果最好
1、午睡後。一天最疲勞的時候,應該就屬午後了,午後人會感到有點乏力、沒精神,這時候就可以喝點百香果水,百香果不僅營養豐富,其酸酸的口感也讓人提神醒腦,有消除疲勞的作用,從而也能提高工作、學習的效率。
2、飯後半小時。百香果水也可以在飯後半小時喝一點,因為百香果中含有的膳食纖維能促進腸道的蠕動,加快食物的消化吸收,從而減輕飯後的飽腹感,使人身體處於比較輕鬆的狀態。
百香果的營養價值
1、百香果每100克果汁中就含有維他命C為34.6毫克,還富含維命A、B1、B2等,另外還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素。
2、百香果富含有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質、β—胡蘿蔔素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物鹼、黃酮類等160多種人體必需的有益成分,是保健、藥用價值很高的一種天然食物。
3、百香果含果酸、可食纖維,作用於消化系統,對食慾不振、胃脹、便祕的效果都很好。
4、百香果含有維生素E、番茄紅素,對生殖系統的作用不可小視,不少夜多小便的中老年人食用後,覺得晚上起牀的次數明顯減少,故百香果有滋陰之説。
5、百香果果汁中有165種化合物,構成了特殊香味。常食用百香果具有提神醒腦、養顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便祕、活血強身、提高人體免疫功能、滋陰、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。西番蓮的根、莖、葉有消炎止痛、降脂降壓等效果。
百香果最好是在飯後半小時或者午睡後喝,晚上雖然也能喝,但是夜尿所的人儘量要少喝,以免影響睡眠。百香果的吃法很多,一般都是做成飲料,其實直接食用也是可以的,只是口感可能會酸一些,能接受的人不多。
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