月經期可以吃石榴嗎，孕婦能吃石榴嗎

女性在經期和孕期都是比較特別的時候，這個時期在飲食和生活等方面都需要特別的注意一些問題。石榴是一種口感好且具有營養價值的水果，所以深受人們的喜歡。對於喜歡吃它的經期女性和孕婦來説，瞭解這個時期能否食用是很重要的事情。

月經期可以吃石榴嗎

女性在月經期間的時候是可以吃石榴的，石榴有着豐富的營養成分，含有了人們身體裏面所需要的多種營養成分，在月經期間時會流失一些能量，而適當的吃些石榴則可以起到補充能量的作用，並且石榴裏面還含有了紅石榴多酚以及花青素，可以給肌膚丟失的水份起到補充的作用，對月經期間的皮膚狀況可以起到改善的作用。

孕婦能吃石榴嗎

懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的概率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。

孕婦吃石榴的好處

1、補充孕期營養。石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。

2、促進鐵吸收。懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

3、緩解早孕反應，石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。

經期不宜吃什麼

1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

月經期間和孕婦都是可以吃石榴的，並且適量的吃一些石榴還有補充營養、美容肌膚、緩解早孕反應等好處。經期的女性最好是不要喝一些飲料或者是有刺激性的食物，以免給身體造成不必要的傷害。