吃石榴要不要吐籽，吃石榴籽的好處

石榴是一種秋季的水果，每年到了它上市的時間，都會吸引着很多顧客的購買。石榴裏面的果肉是由許多的小石榴組成的，在果肉裏面會有石榴籽，有些人説這種籽是可以吃的，而有些人卻説這種籽是不可以吃的，那麼事實到底是怎樣的呢？

吃石榴要不要吐籽

吃石榴不要吐籽，石榴籽能吃。石榴渾身是寶，石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

吃石榴籽的好處

1、增強機體免疫力。石榴籽中含有大量的具有強抗氧化性的多酚類物質和大量的氨基酸，多酚類物質能識別並清除體內的自由基，緩解皮膚衰老，對皮膚免疫有增強作用，而各種氨基酸能促進合成免疫蛋白和各種酶，對體液免疫有較明顯的增強作用。而人體對疾病的抵抗力主要是通過皮膚防禦和體液免疫來表現的。

2、美容養顏。石榴籽中的膠原質含量是比較豐富的，而膠原質是肌膚中的主要蛋白質，跟皮膚機理有比較密切的關係；再加上石榴籽中的多酚類物質能有效的幫助肌膚抵抗自由基和膠原質降解酶的傷害，從而幫助防止皮膚彈性流失導致皮膚皺紋過早出現。

3、改善大腦功能。石榴籽中的多酚對大腦功能起到了比較重要的作用，不僅能保護血管，還是少數能通過血腦屏障直接保護大腦細胞的飲食抗氧化劑。石榴籽能強化毛細血管和其他血管，起到預防中風，增強記憶力，延緩衰老的功效。

石榴籽的吃法

1、石榴籽的吃法：石榴籽糖漿：石榴籽榨汁，加白糖或冰糖，製成糖漿，用以含漱或內服。治口腔發炎。

2、另外石榴籽還可以用來練油，石榴籽油當中含有一定的雌性激素，對於女性是有一定的好處的，石榴籽多酚可輔助皮膚抵禦自由基和膠原質降解酶傷害。該維護作用可能有助於防止因皮膚彈性流失而出現的過早皮膚皺紋形成。在許多歐洲國度中，婦女將石榴籽多酚作為補充劑服用以防止皺紋形成和輔助堅持皮膚光滑具彈性。

哪些水果的籽可以吃

1、葡萄：其實從營養學角度來説，葡萄籽的營養價值非常的豐富，但我們還要考慮到消化的問題。據瞭解，葡萄籽直接吞下去不要碎的話，那麼葡萄籽的營養價值我們都無法吸收。但葡萄籽有着一種叫做單寧的物質，一旦咬碎了這種物質就會凝固舌頭和口腔等器官的蛋白質。因此民福康提醒葡萄籽最好還是不要吃。

2、獼猴桃：其實獼猴桃籽是可以吃的，吃過的人都知道獼猴桃如果籽不能吃，那麼估計誰都不願意去吃了。據瞭解，獼猴桃籽含有的營養也是非常的多，據悉不但可以避免骨質疏鬆延緩衰老，還能增強我們的抵抗能力。

3、火龍果：火龍果的籽雖説不會被消化吸收，但對人體也有好處。正因為火龍果籽不能被消化吸收，而本身的質地又較硬，所以吃進去可促進腸胃蠕動，進而幫助排便，所以如果排便不順暢，吃一個火龍果，能夠幫助排毒，很大原因在於火龍果籽的功效。

石榴籽是可以食用的，適量的食用一些石榴籽有美容、增強體質等好處，但是石榴籽不要多吃，以免引起消化不良的情況，一般用它和石榴直接榨汁了食用是最好的。生活中還有很多籽也是可以吃的，比如：獼猴桃、葡萄等等。