吃葡萄能減肥嗎

葡萄內含有一種強力抗氧化劑，能夠預防衰老。因此葡萄對於愛美的女性來説是一種極好的休閒水果。但是衡量一個人是否年輕漂亮，看臉是一部分，身材也是很重要的。要是有一種水果吃了既能護膚、美容、養顏，又能減肥、燃脂、瘦身那該多好。

吃葡萄能減肥嗎

葡萄是具有減肥功效的，但是吃葡萄要適量，而且要連皮帶籽一起吃，才更具減肥功效。

葡萄的減肥吃法

1、葡萄籽減肥法

葡萄籽中含有豐富的纖維素、有機酸等物質，使用葡萄籽不僅能抗衰老，也具有良好的減肥瘦身功效。連最不起眼的葡萄籽也同樣可以起到十分有效的減肥功效。

葡萄籽所含的糖分和能量成分比較少，因此會導致飢餓感的出現，在這個時候，可以適當地服用一些天然甲殼素來增加飽足感，從而起到控制食慾的效果。

2、葡萄酒減肥法

可以將葡萄釀成葡萄酒，在飲用葡萄酒時達到減肥瘦身的效果。平時在葡萄吃多的情況下，將葡萄製成葡萄酒也同樣可以充分保留葡萄的營養物質，達到良好的減肥功效。

與此同時，葡萄酒本身就是具有多種營養成分的高級飲料。不但可以消耗掉體內多餘的脂肪，而且葡萄酒還具有良好的養生保健功能。適度飲用葡萄酒能直接對人體的神經系統產生作用，提高肌肉的張度。此外，葡萄酒具有幫助消化的作用。葡萄酒減肥法就是每天攝入一杯的葡萄酒來幫助減少人體內的脂肪，葡萄酒也同樣能使體重在高脂飲食下的身體狀態下使脂肪有所降低。

3、葡萄皮減肥法

一般情況下，很多人都會因為葡萄皮的澀味而把皮吐掉，但是事實上葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，這些物質可以起到很好的降低血脂功效，並且可以幫助加速脂肪分解，快速地排泄身體內多餘的廢物。

因此，我們也可以採用葡萄皮減肥法來進行減肥瘦身。而葡萄皮減肥法很簡單，就是讓將葡萄皮吃進體內，並且慢慢咀嚼，知道完全嚼碎之後就吞嚥下去就可以。

吃葡萄的禁忌

1、葡萄與海味不能同食

海味食物如魚、蝦、蟹、海蔘、海蜇、海藻等，均含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，若與含果酸較多的葡萄同時食用，不僅會降低蛋白質的營養價值，且容易使海味中的鈣質和果酸結合成新的不易消化的物質，刺激胃腸道，出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。

2、葡萄與蘿蔔不能同食

葡萄含有大量的植物色素，如果與蘿蔔一起食用，經胃腸道的消化分解，可產生抑制甲狀腺功能的物質，誘發甲狀腺腫。

3、吃葡萄後不能立即喝水，吃葡萄後立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

4、葡萄和牛奶也不能一起食用，葡萄裏含有維生素C，而牛奶裏的有些成分會和葡萄裏含有的維生素c反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。

5、葡萄屬於高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收。同時，1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦(900千卡)，並且還含有其他多種營養成分。肥胖症患者如攝入葡萄糖和大量熱量後，病情只會越來越重。

葡萄的清洗方法

1、在盆裏放滿水，然後擱一勺澱粉（或者麪粉）；

2、再把葡萄整串丟裏面；

3、靜置10分鐘左右，待葡萄表面已經幾乎被澱粉覆蓋時時，握住整串葡萄，在盆裏左右擺動，來回抖動十幾下基本上葡萄表面的附着物就會被面粉都帶走了。

葡萄的減肥功效主要藴藏在葡萄籽和葡萄皮裏面。因此我們吃葡萄的時候可以考慮不吐葡萄皮和葡萄籽。既然要吃葡萄皮，那麼把葡萄洗乾淨就顯得十分重要了，畢竟農藥殘留主要是在果皮上面的。