孕婦能吃葡萄乾嗎

葡萄乾味道甘甜，對一般人來説吃了算得上是好處多多，但是孕婦作為特殊的人羣，在飲食方面有許多與常人不同的禁忌。含糖量多的食物是孕期需要注意的一種食物，尤其是在孕晚期，一不小心可能會導致孕期糖尿病。葡萄乾是一種含糖量很高的食物，孕婦能吃嗎？

孕婦能吃葡萄乾嗎

孕婦是可以吃葡萄乾的，而且，孕婦吃葡萄乾有不少好處。葡萄乾是一種很有營養的乾果。葡萄乾中含有大量的葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。孕婦吃葡萄乾可以有效抗疲勞，還可以補血。

孕婦吃葡萄乾的好處

由於葡萄乾內鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多最維生素和氮基酸，是孕婦的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較秋梨可以清熱降壓。

葡萄乾被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。葡萄乾清甜爽口，醉香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的好處，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

另外，葡萄乾具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。孕婦常吃葡萄乾，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。因此，葡萄乾不僅具有很好的滋補作用，還是孕婦婦女病的食療佳品。

孕婦應該怎麼吃

1、孕早期

①孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

②孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。

③為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

④在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。

⑤維生素的供給要充足。

2、孕中期

①葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。

②避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。

③避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現自身體重增加過快。

④適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

⑤孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。

3、孕晚期

①飲食保證質量、品種齊全。

②適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量（多吃海魚可利於DHA的供給），適當限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。

③增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類、魚和豆製品；蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用。

④注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，甚至引起孕毒症；

⑤對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量。

⑥多選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

孕婦不能吃的水果

1、山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來説，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

2、桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來説，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

十個月的孕期分為三個階段，不同階段生長和發育的關鍵是不同的，但是每一個階段對胎兒的發育都十分關鍵。因此準媽媽要根據胎兒發育的的不同階段，不斷調整自己的飲食結構，以配合寶寶的成長。