毛豆怎麼煮
毛豆是我們常吃的一種蔬菜,更常見的要數黃豆了,別看毛豆與黃豆長得不一樣名稱也不一樣,其實兩者是一個東西哦!毛豆的營養價值非常的高,不少人像煮毛豆吃,但很煩惱這毛豆要如何煮才好吃美味。別再糾結了哦,小編給各位推薦一種煮毛豆的方法,絕對美味!
毛豆怎麼煮
1、把毛豆淘洗乾淨後,剪去兩頭的一小塊(只剪掉突出來的小頭就行),放入不鏽鋼鍋中,然後加少入量的花椒、八角,薄薑片(能起到提味的作用,使毛豆更香),要注意不要加太多花椒和八角,否則會吃的滿嘴麻麻的不舒服。
2、往盛滿毛豆的鍋里加涼水。水量以不漫過毛豆為宜,加水太多了會浪費鹽,水少了毛豆不易煮熟。最好把毛豆浸泡10分鐘左右,這樣更容易煮熟。
3、爐子點火燒旺,這裏我用的是煤氣爐子,煮東西比較方便。剛開始煮毛豆火要旺一些,等煮開了可以把火調小一些。小火慢燉可以讓毛豆充分的煮熟。
4、當毛豆煮的沸騰時,及時用鏟子把底部的毛豆翻上來,這樣熟的會比較透徹。要隔5分鐘左右翻一次,讓毛豆均勻受熱。翻毛豆時要從底部往上翻,注意別燙手,最好選用長一些的鏟子。
5、當毛豆煮開了,要及時加鹽。應根據毛豆的多少適量加鹽。大約2斤毛豆加一湯勺半鹽,注意加的鹽不要太多或太少,要不然口味會大打折扣。
6、當毛豆煮開2分鐘左右,要敞開蓋,再繼續煮20分鐘左右。然後把鍋端到一邊,蓋上蓋燜一會毛豆,一是將毛豆煮透;二是讓毛豆裏進些鹽味。這樣煮熟好的毛豆會又香又好吃。
毛豆煮多久能熟
毛豆洗淨放盆中,撒上鹽(多放)用手搓,可以去除上面的毛毛,便於入味,同時減少煮毛豆的時間。搓後倒入涼水浸泡十五分鐘,如鹽少的話可多泡一會。到煮的時候,始終用中火保持沸騰狀態,煮6到10分鐘即可。
提醒:全程不蓋鍋蓋,毛豆就不會變黃。毛豆煮的時間過短,夾生的話據説會有毒性,煮的時間長了口感容易發麪,所以要特別注意控制好時間。關火後,不要馬上撈出,讓毛豆繼續浸泡,直到自然晾涼。可以將煮好的毛豆放入冰箱冷藏一會再吃。
沒熟的毛豆能吃嗎
沒煮熟的毛豆不能吃。偶爾吃一次可能還不會有大影響,但長期吃沒煮熟的毛豆,或者一次食用過多的話,對於身體是沒有什麼好處,而且會引起一些不良反應。因為:
1、毛豆中含有大量的蛋白質,蛋白質煮熟軟化後才易被人體吸收,如果未煮熟而食用,加重腸胃負擔,會引起消化不良等不適症狀。
2、毛豆屬於豆類蔬菜,含有一種能使血液的紅血球凝集的有毒蛋白質,叫做血球凝集素,人體攝入後會產生不適症狀。只有煮熟加熱後才能破壞它。
3、毛豆中含有一種毒蛋白性質的抗胰蛋白酶,其毒性表現為抑制蛋白酶的活性,引起胰腺腫大;毛豆中的這些有害物質,均在煮熟加熱後失去其活性,所以毛豆要煮熟後才能放心食用的。
寶寶能吃毛豆嗎
能吃。毛豆富含鐵質,是嬰幼兒補鐵的理想食物,寶寶適量食用可以防止缺鋅,預防缺鐵性貧血。而豐富的卵磷脂對寶寶大腦發育和智力提升十分有利,優質蛋白質可以增強寶寶體質,促進嬰幼兒的健康成長。不過,寶寶在食用毛豆時必須要有家長在一邊監督,以防孩子被毛豆卡到喉嚨。
雖然毛豆、蠶豆和豌豆富含蛋白質,但是營養專家提醒,兒童食用這三種豆時要小心,尤其是3歲以下的幼兒。
因為新鮮的豆類含有皂苷、皂素、胰蛋白酶移植物和凝血素等有毒的植物化學物,這些植物化學物如果在烹飪中沒有被全部破壞,人體攝入後會破壞紅細胞,破壞造血功能。
所以,父母在加工這三類豆時,一定要採用水煮的方法,容易把食物從裏到外徹底加工熟透。而炒的方法加工出的食物,外面雖然熟了,裏面還會有殘存未熟的部分。此外,太小的孩子吃豆類食物不容易消化,會引起腹脹等不適感,也需父母留意。
以上小編給大家推薦的煮毛豆的方法技巧,大家應該都有所瞭解了!其實煮毛豆只要掌控好煮的那個時間,其實幾乎都非常的簡單。不過毛豆的挑選也很重要哦,挑選新鮮食材,口感也更加美味!
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