西葫蘆的功效與作用及禁忌，西葫蘆的營養價值

食材的存在就是為了提供營養和對人體產生作用。當然在一種食材並沒有成為一種被更多人認為是一種可供食用的東西之前，它的存在就是為了不斷生長然後繁衍後代，但是既然成為一種食材，就有它特殊的使命。

西葫蘆的功效與作用

1、西葫蘆中含有大量的水分，它能夠起到潤澤肌膚的功效，如果是減肥的朋友感覺到自己面黃皮膚鬆，那麼就可以通過食用西葫蘆來對皮膚進行調節，可以試試的。

2、西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。

3、西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑可以可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，可發揮抗病毒和腫瘤的作用。

4、西葫蘆裏面含有一些特別的物質，比如葫蘆巴鹼和丙醇二酸，它們是其他的瓜類所不具備的，這些物質能夠起到調節身體新陳代謝的作用，同時還可以對糖類轉化為脂肪等功能進行抑制，因此它還有“天然健康食品”和“天然減肥美容食品”的美稱。

5、西葫蘆花含水量達95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養物質含量低。

6、西葫蘆籽的熱量較高，蛋白質，鐵和磷含量豐富。屬於低嘌呤、低鈉食物，對痛風、高血壓病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食。

7、西葫蘆含有鉀、維生素K、可有益於身體健康。

8、西葫蘆裏面含有比較豐富的纖維素和木質素以及一定量的果膠。人體消化酶對這些物質起不到分解的作用，不過它能夠促進腸道蠕動，起到促進消化的作用，對於糞便的排出非常有利。

西葫蘆的食用禁忌

1、西葫蘆不宜生吃。

2、高温炒蔬菜會釋放致癌物：炒西葫蘆排致癌首位。“西葫蘆、大蒜、洋葱等蔬菜一經高温煎炒會產生可能令人致癌的丙烯酰胺。”

3、烹調時不宜煮得太爛，以免營養損失。

西葫蘆的營養價值

西葫蘆餅含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。不同品種每100g可食部分(鮮重)營養物質含量如下：蛋白質0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纖維素0.8-0.9g，糖類2.5-3.3g，胡蘿蔔素20-40微克，維生素C2.5-9毫克，鈣22-29毫克。

西葫蘆也可以叫做白瓜、角瓜等，是十分普通的常見蔬菜。西葫蘆餅的味道很鮮美，可以直接當主食食用，也可以當菜，都是不錯的選擇，最重要的是它的營養價值比較高，水分，維生素C和很多的礦物質，不僅可以做餅而且還可以炒着吃，做湯，或者是做餡都是不錯的選擇，受到了很多人的喜歡，能夠有益於身體健康。

西葫蘆的保存

買回來的西葫蘆千萬別洗水，用紙巾擦乾上面的水分，用保鮮袋裝好排空裏面的空氣打結，用報紙包好，再加塑料袋裝好，放進冰箱，千萬不要放在急凍層。

西葫蘆的功效和作用是相對於其他蔬菜比較多的，但是由於西葫蘆的味道並不出眾，所以有一定的人並不能欣賞西葫蘆的好，不愛吃西葫蘆的也大有人在，但是認知和了解西葫蘆之後，不妨放下成見，嘗試一番。