新鮮檸檬水的正確泡法,檸檬水每天喝多少
檸檬的營養價值非常的高,還有非常豐富的維生素c。而且檸檬也有美容養顏,減肥美白的效果,所以檸檬也深受廣大朋友們的喜愛。現在正值夏季,很多人都喜歡做一些檸檬水飲用。那麼,新鮮的檸檬水應該怎樣去做呢?我們都知道檸檬水是酸酸的,那麼,人們每天應該喝多少檸檬水是比較合適的呢?
新鮮檸檬水的正確泡法
1、挑選新鮮的檸檬,用鹽水浸泡15分鐘,然後用硬毛刷清洗表皮。因為,現在跟多商家為了檸檬看起來新鮮漂亮,會在表面上打一層蠟,工業蠟對人體是有害的,所以,製作之前,一定要精細乾淨。
2、將清洗乾淨的檸檬,切成薄片,塗上蜂蜜,要泡水時直接使用。交給大家一個技巧,可以一次準備2個檸檬,切成薄皮後,塗好蜂蜜,放入洗乾淨的玻璃容器內。每次泡水直接取1~2片。
3、將切好的檸檬片放入60~70度的水中。水温不宜太低或太高,水温低的話,檸檬的清香味沒辦法散發出來;水温高的話,容易破壞檸檬的營養,還會激發檸檬中的苦味物質,味道就變成苦的了。
檸檬水每天喝多少
檸檬水一天最多喝4杯,一般3杯最好。很多人好奇喝多久的檸檬水會變白,其實這也要視情況而定的。一般人都會因為檸檬太過酸澀而不直接使用它,檸檬水卻是一種非常好的食用方法。同樣也因為檸檬中含有的果酸實在太過於多,從而導致檸檬水也不能多喝。我們人體對於檸檬水的承受量最多就是1000ml,要是你已經喝了這麼多的檸檬水還不忌口的話,是會傷及你的腸胃的。
檸檬水泡得濃點好嗎
檸檬泡水一定要淡,一片帶皮檸檬泡一紮水,能倒3~4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味,不加糖或蜂蜜即可飲用,這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因為皮的部分含類黃酮更高,可能比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮裏面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的類黃酮物質,比如橙皮甙、柚皮甙之類,但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味,和酸味配合,天熱時喝了之後更有解渴的感覺。
喝檸檬水的好處有哪些
1、排毒養顏
檸檬水可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒,加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裏的毒素,保持肌膚光澤,還可以減少皺紋。
2、平衡PH值
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸,但實際上它是鹼性的,讓身體維持在鹼性狀態,可以預防疾病,阻止病原體存活,這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、增強免疫力
檸檬中的鉀有助於控制血壓,刺激大腦神經系統;維生素C還有助於對抗感冒。如果你生病了,記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜。
4、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化,當你消化功能不是很好時,可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。
5、幫助醒酒
喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後,有時胃部過敏,它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬,它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除毒素。
6、刺激大腦神經系統興奮
人體鉀含量低,就會感覺抑鬱,焦慮,健忘,甚至是腦袋反應遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C,這些都會給我們減壓。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題,如哮喘或感染,檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能,有助於擺脱胸部感染,減輕咳嗽。
在上面的文章中,小編也教了大家一些檸檬水的製作方法。雖然人們適量的飲用一些檸檬水對身體有諸多好處,但是人們早上剛起牀空腹的時候,是不適合飲用檸檬水的。對於一些胃酸分泌過多的人,也是不適合飲用太多的檸檬水。
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