睡前喝檸檬蜂蜜水好嗎

檸檬加蜂蜜在一起泡水，蜂蜜的甜味中合了檸檬的酸澀感，是一款絕佳的美容養顏茶。但是有些人説晚上喝檸檬蜂蜜水會引起肥胖，檸檬蜂蜜水真的不能晚上喝嗎？下面小編來為大家解答這個疑惑吧！

睡前喝檸檬蜂蜜水好嗎

睡前喝檸檬蜂蜜水對人的身體是有好處的。可以防止便祕，滋養皮膚，健康長壽。晚上睡前喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

營養價值

1、排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裏的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

2、平衡PH值。有很多關於保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實際上它是鹼性。讓身體維持在鹼性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。

3、增強免疫力。檸檬中的鉀有助於控制血壓，刺激大腦神經系統，維生素C還有助於對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜。

4、減肥。喝檸檬水，有助於提高你的新陳代謝，提升戰鬥的渴望，抑制飢餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。

5、幫助醒酒。喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除所有毒素。

6、刺激大腦神經系統興奮。人體鉀含量低，就會感覺抑鬱，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。

7、幫助呼吸。它具有抗菌性能，有助於擺脱胸部感染，減輕咳嗽。

檸檬蜂蜜水的正確泡法

1、最好是選擇新鮮的檸檬。新鮮的檸檬香味特別濃。幹檸檬香氣就沒那麼濃，而且幹檸檬的維生素C比較少。鮮檸檬一定要帶皮切成薄片。因為皮裏也有益健康。天熱時喝能解渴。剩下的檸檬可以在切口的地方塗一些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裏存三天使用。

2、水温在60到70攝氏度比較適合。泡檸檬的水太涼了，不容易把檸檬泡得香香的。如果用滾當的水來泡，又容易把檸檬泡得苦苦的。所以，泡檸檬的水温一般在60到70℃比較合適。

3、如果用檸檬水代替白開水解渴，那麼水一定要淡。一大片帶皮的檸檬泡1升的水，能和尚3到4小杯，一般沖泡2到3次。在喝不出檸檬味道的時候換一片新的檸檬就可以了。這樣泡出來的檸檬水不會酸也不會苦。不用加糖或者蜂蜜。如果檸檬片比較多，那就需要加糖或者蜂蜜了，這樣就吃不到太酸的味道。

檸檬蜂蜜水的飲用禁忌

1、不可過量飲用蜂蜜檸檬水。檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

2、春天不宜喝太多蜂蜜檸檬水。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

3、蜂蜜檸檬水不宜大口暢飲。不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適。

4、蜂蜜檸檬水不宜久泡。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝。

檸檬蜂蜜茶不僅可以晚上喝，喝了之後第二天起來，你會發現你的皮膚會變的水噹噹的哦！檸檬蜂蜜水也是有它的禁忌的，當我們的時候，可千萬不要喝海鮮豆漿同食哦！這樣有機酸和蛋白質結合發生沉澱，會不宜被人體吸收。