黑豆泡醋一天吃多少粒，黑豆泡醋可以減肥嗎

豆子在我們生活中一直是非常受歡迎的食物，而且豆子的種類也非常多，常見的有綠豆、紅豆、黑豆等等。今天小編想要跟大家分享的是黑豆，黑豆的食用方法非常多，經常是被人們用醋泡之後來食用。這種特殊的做法應該一天吃多少才是最恰當的呢？

黑豆泡醋一天吃多少粒

醋泡黑豆一天吃20-30顆左右。醋泡黑豆雖然營養價值高，但是也不能過量食用，過多的吃會造成脹氣、消化不良等不適症狀，一天最多吃20-30顆左右，可以分多次來吃。

醋泡黑豆至少需要持續吃2-3個月才能看到效果。不管是吃什麼食物，即使是高級滋補品也是一樣，不是吃個幾次就能見效的，醋泡黑豆也是一樣，需要長時間的堅持食用才能見到效果，一般的話是要連續吃2-3個月，才有可能看到像補腎、烏髮、減肥、美容、明目等功效的。

黑豆泡醋可以減肥嗎

黑豆泡醋能減肥。醋泡黑豆的中所含的磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有減低膽固醇及延緩衰老、改善肝功能的作用，還能促使脂肪分解達到減肥的目的，被稱之為是風靡東南亞的減肥妙方。

但是，減肥是很艱難的一件事情，需要持之以恆，所以僅僅是依靠吃醋泡黑豆來達到減肥的效果肯定是不理想的，更何況身體內的營養物質也肯定跟不上，所以要想真正的減肥成功，除了要吃醋泡黑豆以外，也有合理的安排飲食，儘量控制好飲食的量和口味。

醋泡黑豆怎麼做效果最好

1、黑豆泡醋：黑髮

做法：將100克黑豆和500克食醋一起放入鍋中煮爛後，取汁冷卻裝入清潔容器中，每次取用10克左右，放入熱水中洗頭髮。

功效：烏髮、黑髮，對於非遺傳性白髮、頭髮斑白、少年白頭或因燙染而變得枯黃的頭髮由很好的改善作用。

2、米醋黑豆：健發

做法：用150克黑豆與500克米醋同煮成稀糊狀，過濾後備用。洗完頭髮後用牙刷蘸取黑豆米醋汁刷到頭髮上，每天刷2次即可。

功效：健發、固發，米醋黑豆健發膏可以有效堅固頭髮髮根，抑制頭髮脱落，讓發黃乾枯的頭髮變得烏黑潤澤，但是頭上長癤腫或者有其他皮膚病的人羣不宜使用。

3、陳醋黑豆：明目

做法：將500克黑豆放入平底鍋中，不放油中火炒5分鐘，等黑豆皮崩開以後，改成小火繼續炒5分鐘。炒好後冷卻15風中，放入可以密封的容器中，加入半斤陳醋，浸泡2小時作用，陳醋被黑豆吸收後即可食用，放冰箱可保存半年。

功效：明目、恢復精神，陳醋泡黑豆能幫助抑制視力下降，讓眼睛更加明亮，而且對治療慢性疲勞、寒症、肩膀痠痛、高血壓、高膽固醇等都很有效。

吃醋泡黑豆有什麼好處

1、降壓功效：黑豆中含有大量能降低“壞”膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。

2、保護視力：黑豆中富含抗氧化成分花色素和對眼睛有益的維生素A，能夠滋補肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助，還能緩解眼睛疲勞，也助於防止視力下降。其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出，有助於高效攝取營養成分。

3、烏髮活血：現在不僅老年人頭髮漸白，就連年輕人也有很多是“少年白髮”的憂慮者，而黑豆泡醋中的黑色素能夠使頭髮烏黑亮澤。而且，黑豆泡醋可以活血抑寒，對於一些體寒的人來説是很好的選擇。

黑豆本身的營養價值就非常高，而這種醋泡黑豆的功效作用更是不再話下。不過雖然醋泡黑豆的好處有很多並不是立竿見影的，而是需要大家持之以恆的一個過程。