經常喝咖啡好嗎，長期喝咖啡有什麼危害

咖啡在上班族心中最為流行的飲料之一。如果沒有咖啡，那麼他們的工作效率還能如此之高嗎？每天的心情還能如此高心嗎？咖啡也是現代人日常生活中必不可少的一部分，可是經常喝咖啡好嗎？下面跟着小編一起來了解下咖啡的這些問題吧。

經常喝咖啡好嗎

1、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種温熱療法，有減肥的作用。

2、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

3、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養，休息與睡眠，促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。一日三杯咖啡可預防膽結石。

4、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸，咖啡因，單寧酸等。

長期喝咖啡有什麼危害

1、咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是不能長期大量服用。如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因此患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人不易長期飲用。

2、咖啡因有助於提高警覺性，記憶力及集中力。但飲用過量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑的效果，造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，長期服用咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

3、咖啡因就能使血壓上升，如果再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

4、咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。對於老年人和婦女來説，可能會增加骨質疏鬆的威脅。

喝咖啡會胖嗎

1、不會，咖啡內的咖啡因可以消耗脂肪，因此喝咖啡不會發胖。而且，喝咖啡的好處也有很多。不過咖啡雖好，但晚上睡覺前就不要再喝咖啡了，避免失眠。一天不要喝太多咖啡，注意適量，喝多了也有壞處的。

2、咖啡內含的咖啡因可以促進脂肪分解，在血液中把脂肪轉變為熱量。通常在喝完咖啡後的30-40分鐘，血液的脂肪酸濃度變高，這時進行運動，就可以讓脂肪酸轉化為熱能，充分燃燒脂肪。

3、喝咖啡還可以消脂消積，加快脂肪的分解，提高新陳代謝率，消耗更多的熱能，可以減脂瘦身。利竅除濕。咖啡因有利於排出身體內多餘的納離子，促進排尿，治療腹脹水腫，可以減重瘦身。

女性喝咖啡會長斑嗎

1、喝咖啡與長斑沒有直接的因果關係，喝咖啡過量會上火，上火是面部痘痘及口腔潰瘍的誘因喜愛的東西，適可而止，每天兩杯不為過，提神醒腦，但是熬夜時還是不要喝，否則可以睡覺的時候也睡不着了。

2、心情好肝舒展，就能減少面部長斑的誘因。咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學飲用，才能有益於健康，要做到適時適量。

那麼上班族長期以來喝咖啡對身體有什麼危害嗎？咖啡雖然是現代人們生活中的主流飲品，雖然起到了提神醒腦、緩解疲勞和增加記憶的作用，但是都要適當喝，也不可以過量飲用。