咖啡的好處和壞處，咖啡的熱量是多少

咖啡是從西方國家傳過來的一種飲品，以前它在西方，就像中國的茶常見且受歡迎。咖啡的喝法很多，可以在裏面加奶或者是加糖都是不錯的。適量的喝一些咖啡，對人體還有一定的好處，不過有利也有弊，喝咖啡的時候，也是有一些需要注意的事項的。

咖啡的好處和壞處

一、好處：

1、咖啡減少中風的風險。合理引用咖啡（每天2-4杯）可以降低中風的風險。

2、咖啡減少帕金森病的風險。研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25％。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏症大腦部位的活動。

3、咖啡保護你的身體。咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當於小戰士和你的身體中的自由基戰鬥。

4、咖啡可以降低II型糖尿病的風險。咖啡因會降低您的胰島素敏感性並削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。

二、壞處：

1、咖啡可能殺了你。是的，如果你在短時間內連續飲用80-100杯（大約23公升）。這將在您的體內積聚10-13克的咖啡因，這劑量是致命的。然而，在你達到這一劑量之前，你會嘔吐大部分，因為23升的液體太多了。即使喝23公升的水也可以殺死你。

2、咖啡會導致失眠。又是咖啡因的功勞。我們建議的最大咖啡因量是400毫克，大約是4杯咖啡的量。如果您對咖啡因敏感，請小心使用咖啡。你可能已經知道了什麼劑量，什麼樣的咖啡適合或不適合你。咖啡因對的人的安全劑量實際上是我們的DNA決定的。

咖啡的熱量是多少

咖啡的熱量為：421大卡/100g，100g所含熱量需要慢跑62.8分鐘消耗完。所以咖啡的熱量相對於來説還是比較高的，特別是速溶咖啡，減肥的人儘量避免來飲用它。

哪些人不能喝咖啡

1、切記咖啡不宜與茶同時飲用，茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。

2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低，所以喝茶和喝咖啡的時間最好是選在兩餐當中。

3、含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀，咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。

4、不少醫生認為孕婦每天喝1～2杯(每杯6～8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響，但為慎重起見，孕婦最好禁用，咖啡因可導致流產率上升，所以應喝不含咖啡因的飲料。

5、兒童不宜喝咖啡，咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統，干擾兒童的記憶，造成兒童多動症。

咖啡的沖泡方法

濾杯式熱咖啡沖泡法

1、材料與器具：尖嘴水壺、咖啡粉、濾紙、濾杯、咖啡壺（茶壺）、咖啡匙。

2、製作：濾紙兩邊先折線，使放入後可貼緊濾杯。將咖啡粉放進濾紙中，並在正中央挖一個小凹洞。先以小水柱慢慢旋轉倒入90℃熱水於咖啡粉上，使之浸濕發泡。再以95℃熱水持續繞圓圈將熱水慢慢倒入。最後再以85℃熱水對準正中央慢慢拉高倒入。

咖啡裏面含有的某些物質，在食用之後有減少中風的情況、保護身體等好處。不過咖啡在喝的時候，一定要適量，否則可能會引起失眠，嚴重的更有可能會引起死亡。一般兒童、孕婦等人羣都要儘量避免食用咖啡。