十大減肥蔬菜排行榜，捲心菜熱量多少

許多人都認為蔬菜所含的糖分很少，減肥時吃蔬菜一定沒錯，但是也不是所有的蔬菜都能起到減肥的作用，今天就為大家整理了十大減肥蔬菜的排行榜，一起來了解一下吧。

十大減肥蔬菜：冬瓜

冬瓜是唯一一種不含脂肪的蔬菜，並且冬瓜的熱量也很低，尤其適合減肥時吃，並且經常吃冬瓜還能美容。

黃瓜

黃瓜可以説是我們減肥的時候最常吃的蔬菜了，黃瓜的熱量也很低，而且含有大量的水分和各種營養物質，還有很好的飽腹感，最適合在減肥的時候吃了。

西紅柿

西紅柿中含有各種有機酸和維生素，可以幫助我們調整腸胃的功能，並且幫助消化，是減肥比不可少的蔬菜之一。

韭菜

韭菜含有豐富的纖維素，每100克韭菜當中纖維素的含量高達1.5克，這些纖維素可以促進腸道蠕動，還可以吸附多餘的脂肪，減肥效果十分明顯。

土豆

土豆可以説是我們減肥必吃的蔬菜之一，因為土豆中的所含的脂肪很少，所以每100克的土豆中所含的脂肪只有0.1克。

苦瓜

苦瓜的熱量非常的低，每100克苦瓜中所含的熱量只有19千卡，而且苦瓜還可以降低人體對脂肪的攝取，同時苦瓜的味道還可以幫助我們抑制食慾。是減肥必吃的蔬菜之一。

捲心菜

捲心菜的熱量十分的低，每100克捲心菜的熱量只有12千卡，而且捲心菜還富含各種維生素，既可以起到減肥的作用還可以保養皮膚。

芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，加速排泄，對減肥有着很大的幫助，而且芹菜富含鉀元素，還可以防止身體浮腫。

白蘿蔔

白蘿蔔含有大量的芥子油成分，這種物質可以加速脂肪的新陳代謝，避免脂肪在體內堆積，所以是對減肥非常有幫助的蔬菜。

生菜

生菜能降低人體的膽固醇，治療神經衰弱，經常吃生菜能促進血液循環，還能起到減肥的效果。