瘦身水果排行榜，五種瘦身水果，什麼水果減肥好

俗話説到好，一白遮百醜，一胖毀所有，瘦是每個女孩子的終極追求，那麼減肥就成了每個女孩子不得不做的事了，今天小編為大家整理了瘦身水果排行榜，一起來看看吧。

瘦身水果蘋果

蘋果是再常見不過的水果了，它也是營養最平均的水果之一了，很多人在減肥的時候都會把蘋果當做主食來吃，因為蘋果的營養非常豐富，不會因為節食而使人體缺少營養，而且蘋果的熱量也不高，還有很好的飽腹感，同時蘋果中的蘋果酸還可以代謝脂肪，起到很好的瘦身效果。

柚子

柚子也是一種十分適合減肥時食用的水果，它的熱量很低，每100克柚子所含的熱量只有38千卡，而且柚子中含有豐富的果酸等物質，可以很好的刺激腸胃的黏膜，影響營養物質的吸收，而且還能抑制食慾。柚子中還含有類胰島素成分，可以很好的轉化血液中的糖，阻止血糖轉化為脂肪，從而達到瘦身的效果。

西瓜

西瓜是含水量非常大的水果，每100克西瓜中所含的水分高達91.45克，在飯前吃一些西瓜可以佔用胃的容積，而且西瓜的熱量也比較低，每100克西瓜的熱量只有30千卡，是減肥節食的最佳水果，而且西瓜所含的水分還有利尿的功效，也可以起到瘦身的效果。

五種瘦身水果有西紅柿、聖女果、奇異果、香蕉、火龍果等。

西紅柿

西紅柿的熱量並不是很高，而且吃它也不能直接減肥，但是如果長期吃它的話，能夠補充維生素，而且吃西紅柿會有飽腹的感覺，就不想吃其它的東西了，間接能夠達到瘦身的目的。

聖女果

聖女果裏面含有番茄紅素，能夠提高新陳代謝，還能夠美白肌膚，經常吃聖女果，能夠讓身材和臉蛋更好。

奇異果

奇異果的價格還是很貴的，但是它的營養價值很豐富，奇異果經常被人們稱為維生素c之王，而且它的熱量很低，糖分也很少，非常是適合減肥，奇異果蓮的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，讓人們的消化能力更好。

香蕉

香蕉的卡路里非常低，而且它裏面含有豐富的膳食纖維，澱粉的含量也很高，所以我們在吃的時候，會有飽腹的感覺。如果澱粉想要轉化為糖分，是需要時間的，所以基本不會在體內堆積很多的能量，瘦身效果非常好。

火龍果

火龍果的黑色籽能夠促進腸胃蠕動，從而促進消化，加快我們對食物的排泄，吃火龍果還能去油、甩脂，瘦身效果也不錯。