蘋果含有哪些營養成分,蘋果的營養成分有哪些?
蘋果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素、煙酸、纖維素等多種營養成分。不僅如此,蘋果還含有豐富的鋅元素,能促進身體生長髮育,還是人體內許多重要酶的組成部分。此外,蘋果中還含有豐富的蘋果酚,這種物質極易在水中溶解,然後被人體吸收、達到抑制黑色素生成、消除口腔異味的作用。並且,蘋果能解酒精的毒性,還能在解酒後迅速把代謝廢物排出體外。
蘋果能調節消化系統功能,其中所含的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素,具有收斂作用;果膠、纖維素能吸收腸道內的細菌和毒素,可以改善腹瀉;另一方面,纖維素和有機酸又能促進腸胃蠕動,幫助排便。
每100克蘋果產生60千卡熱量,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、銅、碘、錳、鋅、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。蘋果的性味温和,是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有活水之稱,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
蘋果性温,含有豐富的維生素,碳水化合物和微量元素,除了水果中常有的糖類,果膠,有機酸,鈣,磷,鐵,鉀。維生素,有甲酸和膳食纖維之外,還含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素等營養元素,可以説蘋果是所有蔬果中營養價值最為完美的一種水果。
蘋果是十分常見的水果,味道甘甜,鮮脆可口,營養豐富,含有碳水化合物、有機酸、果糖、果膠、維生素A、維生素C、多酚、黃酮類物質、纖維素、鉀、鎂等多種營養物質,有利於兒童的生長髮育,能健腦益智,提高記憶力。富含維生素,有通便作用,可緩解便祕。蘋果味甘,性涼,歸肺、脾二經。能生津潤肺,健脾開胃,除煩止咳。
蘋果裏面的營養成分比較豐富,並且經常吃蘋果,就可以補充身體大量的維生素,並且蘋果裏面含有碳水化合物,還有一些類黃酮,並且蘋果裏面還含有膳食纖維,鉀,鈣,碳水化合物,磷以及維生素a維生素c維生素e,所以經常吃蘋果對身體的好處是比較多的。
蘋果裏有很多微量元素,每100克蘋果產生60千卡熱量,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、銅、碘、錳、鋅、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
蘋果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素、煙酸、纖維素等多種營養成分。蘋果還含有豐富的鋅元素,能促進身體生長髮育,還是人體內許多重要酶的組成部分。
蘋果中含有蘋果酚、蘋果酸、維生素C、維生素H、番茄紅素等,經常食用蘋果可以補充人體所需營養物質,還可以起到促進消化、減輕便祕、維持體內酸鹼平衡、降血脂、降血壓等作用,蘋果所含有的營養物質,對於神經、心臟、腸道等方面都有着一定的作用。
維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、銅、碘、錳、鋅、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
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