冬瓜仁功效與作用及禁忌
説到冬瓜,相信大家都非常的熟悉,因為是我們常吃的蔬菜之一。冬瓜一般個頭都非常大,切開冬瓜會發現裏面還有不少冬瓜仁,那麼裏面的冬瓜仁能吃嗎?冬瓜仁吃了有什麼好吃與壞處呢?
冬瓜仁功效與作用
冬瓜子含油14%,其中酰甘油的含量在72%-96%之間,所含主要脂肪酸為亞油酸,油酸,硬脂酸,棕櫚酸,以及十八碳二烯酸,十八碳三烯酸等。又含脂類,內有磷脂酰膽鹼,磷脂酰已醇胺,磷脂酰絲氨酸,磷脂酰肌醇,神經鞘磷脂,腦苷脂。還含甾醇類化合物:β谷甾醇,菜油甾醇,豆甾醇,24-已基膽甾-7,25-二烯醇,24-已基膽甾,25-三烯醇,24-已基膽甾-7-烯醇,24-已基膽甾-7,22-二烯醇,24α-已基α-膽甾-8,22-二烯醇。又含三萜類化合物;粘黴烯醇,西米杜鵑醇,5,24-葫蘆二烯醇。去脂肪後的種子中含蛋白酷活力的組分以及硒、鉻等無機元素。
1、冬瓜子種子含皂甙0.68%、脂肪、尿素、瓜氨酸等。同屬植物Benincasa ccrifera種子的脂肪油中含亞油酸62.3%,油酸21.9%,飽和脂肪酸15.6%,種子中並分離出少量腺嘌呤,胡蘆巴鹼等。
2、冬瓜子含有豐富的蛋白質,脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等。冬瓜子所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,其中主要成分也是亞油酸,它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,有助於防治冠心病。
3、冬瓜子所含有的植物油中的亞油酸等物質,是潤澤皮膚的美容劑。不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤,皮膚細嫩柔潤,頭髮烏黑光亮。
4、現代營養研究發現,冬瓜子中含有皂甙、脂肪、瓜氨酸、不飽和脂肪酸、油酸等成分,這些成分可以有效地降低血液中脂肪和膽固醇含量,對防治心血管疾病有積極意義。
5、另外,冬瓜子還可以促進人體的免疫功能。
冬瓜仁的禁忌
1、少吃鹹味太濃的瓜子,“鹹以傷腎”,對鹹瓜子宜嗑而不宜含
2、不能吃變質、有哈喇味的瓜子和發黴的瓜子。
3、吃瓜子時最好泡上一杯綠茶,邊吃瓜子,邊呷上一兩口茶,不僅能生津滋液,而且有利於對瓜子蛋白質的吸收。
4、嗑瓜子後,尤其是晚上要及時漱口或刷牙,以防瓜子仁碎屑殘留在牙縫裏腐蝕牙齒。
適用人羣
一般人羣均可食用。
1、適宜腎病、水腫、肝硬化腹水、癌症、腳氣病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏維生素C者多食;
2、冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。
冬瓜仁的炮製方法
1、乾燥
冬瓜子取原藥材,除去雜質及癟子,洗淨,貯乾燥容器內,密閉置通風乾燥處,防蛀。
作用:味甘,性寒。具有清肺化痰,消癰排膿的功能。生冬瓜子長於清肺化痰,消癰排膿。多用於肺熱咳嗽,肺癰、腸癰初起。
2、炒制
取淨冬瓜子置鍋內,用文火炒至表面呈黃色,略帶焦斑時,取出放涼。用時搗碎。
作用:炒後寒性緩和,氣香啟脾,長於滲濕化濁。多用於濕熱帶下,白濁。
如上所述,冬瓜仁其實就是冬瓜的種子,是可以吃的,用來曬乾或是炒制後就成為我們常吃的冬瓜子,類似於西瓜子一樣的,當零食吃特別好吃且具有一定的食用價值。不過冬瓜子不宜吃太多哦,容易上火。
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