聖女果熱量是多少,吃聖女果上火嗎
聖女果外形與西紅柿一模一樣,但是比西紅柿小很多,故而大家都稱其為小西紅柿,吃起來特別方便,一口一個,味道酸甜可口。雖然天氣隨着天氣越來越炎熱,飲食稍微不注意就很容上火,那麼吃聖女果會不會上火呢?聖女果吃了會長胖嗎?
聖女果熱量是多少
聖女果熱量不高。聖女果每100克中含有22大卡的熱量,相當於散步4分鐘消耗的熱量,它屬於一種低熱量、多汁型的水果,特別適合女性食用。
吃聖女果上火嗎
聖女果性微寒、味甘、酸,歸肝、胃、肺經,具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒的功效,所以吃聖女果不僅不會上火,而且還能下火,經常上火的人常吃聖女果可以有效緩解防治上火症狀。
寶寶吃聖女果有什麼好處
1、促進生長髮育
聖女果中含有豐富的維生素C、蛋白質、果酸、礦物質等寶寶成長所需的營養成分,寶寶適量食用可以補充營養,促進寶寶生長髮育。
2、增強抵抗力
聖女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素,具有很強的抗氧化性,可以提高寶寶的抵抗力,還能美容養顏。
3、健胃消食
聖女果含有果酸,味道酸酸甜甜,可以增強寶寶的食慾,還能促進胃液分泌,幫助寶寶消化。
4、保護視力
聖女果中含有豐富的維生素A,而維生素A對於視力發育的作用非常大,寶寶吃適量的聖女果可以保護視力。
聖女果可以和蘋果一起吃嗎
聖女果和蘋果可以一起吃。
聖女果富含蛋白質、果酸、維生素C、礦物質、胡蘿蔔素、番茄紅素等,具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、增進食慾的功效。蘋果含有豐富的維生素C、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營養成分。從營養成分上可以看出,聖女果和蘋果的成分都比較常規,並沒有相剋的存在,所以聖女果和蘋果是可以一起吃的。
聖女果的食用禁忌
1、脾胃虛寒及月經期間的婦女不宜生吃,聖女果含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。如果只把聖女果當成水果吃補充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。
2、不宜吃未成熟的青聖女果,因為青色的聖女果含有大量的有毒番茄鹼,食用後會出現噁心、嘔吐、全身泛力等中毒症狀。而成熟呈紅色後,番茄鹼的含量就大為減少至消失。
3、聖女果不宜空腹吃,空腹時胃酸分泌量增多,因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物,食之往往引起腹痛,造成胃不適、胃脹痛。
4、聖女果不宜長時高温加熱,因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,失去保健作用。
5、聖女果不宜和青瓜、黃瓜同食,青瓜含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C,聖女果富含維生素C,如果二者一起食用,達不到補充營養的效果。
6、聖女果性微寒,氣虛、陽虛、陰虛體質人羣不宜食用。
如上所述,其實對於減肥經驗比較豐富的朋友應該都知道,聖女果是一種非常好的減肥食品,不僅熱量低,而且還對減肥有一定的效果哦!同時聖女果還可以下火,上火了吃點聖女果也是有好處哦!
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