木耳菜孕婦能吃嗎

木耳菜是一種比較營養的蔬菜，味道清爽可口，非常的美味，深受人們的喜愛。都説孕婦要多吃蔬菜水果，寶寶才漂亮，那麼孕婦能不能吃木耳菜？下面和小編一起去了解下孕婦在孕期需要注意哪些事項吧！

木耳菜孕婦能吃嗎

木耳菜的營養價值很高，但並非每個人都適合吃哦。尤其是木耳菜容易導致流產，孕婦要避免食用。其實蔬菜種類很多，孕婦需要儘量避免那些容易滑胎的蔬菜。

雖然建議孕婦不要吃木耳菜，但大家可以多瞭解下這種蔬菜，可以幫助自己就最好了。木耳菜又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(即中醫所説滑胎)的孕婦，更應忌食之。

孕婦擔心流產就要注意自己的飲食習慣和科學飲食，不要亂吃和暴飲暴食，還要忌口。木耳菜雖好，但並不適合孕婦食用，所以愛吃木耳菜的孕婦切忌在孕期不要碰這蔬菜。

哪些蔬菜是孕婦不能吃的

1、孕婦不能吃生菜。特別是生吃生菜，生菜作為生冷食物的一種，往往含有細菌、農藥等，生吃很容易發生腹瀉，對胎兒的健康非常不利。

2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。它性寒，有滑腸涼血的功效，在懷孕早期及有習慣性流產的孕婦禁食木耳菜。

3、孕婦不能吃茄子。茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食用後危害很大。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜蒜泥茄子，孕婦是不可以吃的。

4、還有菠菜、海帶等雖然營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。

孕婦吃什麼菜好

1、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。

2、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

3、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

4、蘿蔔：包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

5、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

懷孕期間如何養生

1、規律進食：規律的飲食有利於保持良好的身體狀態。準媽媽要儘量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應該豐富一點。任何時候，也不要喜歡吃什麼就狂吃一頓，不喜歡吃的時候，一點都不吃。少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩。

2、細細咀嚼：營養均衡的飲食還要吸收好才行，細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應該在嘴裏咀嚼20下再吞嚥，這樣不僅有利於消化，而且還是控制體重的好辦法。

3、運動散步：散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，還能讓肚裏的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的！

4、做喜歡的事：懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式。練習書法、繡十字繡，哪怕是玩遊戲，只要不讓自己過於勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悦，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，寶寶也會感應得到。

5、給寶寶讀書：和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、説説話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給TA看，跟肚裏的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚裏寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

6、聽舒心音樂：午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40至60分鐘體力就能夠得到恢復。有音樂不僅心情會變好，而且也能夠讓準媽媽心緒平靜，好好睡一覺。

孕婦在孕期各個階段要需要注意，不管是生活作息還是飲食。為了寶寶及寶媽的健康，孕期需要多吃來補充大量營養需求，不過只要孕婦避開飲食禁忌，不挑食，飲食均衡，多加運動，保持心情愉悦即可，也不需要太多擔心。