桃子的功效與作用

桃子是一種歷史悠久的水果，古時候就已存在，而桃花更是被很多古代詩人吟詩讚美，詩詞流傳至今。桃子也非常的美味，一口咬下去又脆又香，非常甜美。如此美味的桃子吃了有什麼好處呢？

桃子的功效與作用

1、桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；

2、桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；

3、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；

4、桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療；

5、桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

6、桃肉味甘酸、性温，歸胃、大腸經；具有養陰、生津、潤燥活血的功效；主治夏日口渴，便祕，痛經，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等症。

吃桃子的壞處

1、容易腹脹

李時珍曾説：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益 。”桃子雖然性温，可吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統疾病者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要貪吃。另外，吃桃前一定要將桃洗淨，以免引起皮疹或將桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽、哮喘等病症。

2、容易上火

桃子味甘性温，容易上火的人同樣不應過多食用，否則容易“火上澆油”，誘發腹脹、腹痛等。因此，拿桃子當飯吃很容易上火，受口乾、口渴、咽喉疼痛等上火症狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。

3、容易拉肚子

中醫認為，桃子具有生津、潤腸的作用；現代營養學研究表明，桃子的果實中含有大量的果膠，有促進腸蠕動、改善便祕的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。

吃桃子會胖嗎

一般不會！桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。

而且，如果選對了合適的時間吃，還能幫助減肥。飯前半小時：能增強飽腹感，減少正餐食物攝取；桃子當晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

哪些人不宜吃桃子

1、糖尿病人

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病人假如不加節制過量進吃，就會引致血糖和尿糖疾速晉升，惡化病情。

2、胃腸功能弱者

桃子內包含數量多的大分子物質，吃桃會增多腸胃累贅，形成肚子痛、拉肚子，因此最好不要食用。

3、在平日很易於出現內熱現象之人

對於平時就內熱很足的人而言，是不適合多吃桃子的。桃子，從中醫上來説，屬於温性的食物。多吃桃子的話，會導致你的身體產生更多的熱量，導致上火的症狀出現。

4、對桃子過敏的人羣

有人吃桃會出現過敏，初開始症候較輕，如口角發紅、脱皮、瘙癢，此時應中止食用，將臉、手清洗乾淨。假如症候相對嚴重理應即時去醫院診治。另外，桃子味甘温性，易於上火之人也不應多餘吃用。沒有全然成熟的桃子最好不宜吃，吃了易引致腹脹或拉肚子。

5、0~3歲左右的幼兒或是妊婦

0~3歲左右的幼兒腸胃功能差，沒法消融桃子中數量多的大分子物質，很易於形成過敏反應。妊婦食桃過量可生熱，引致小產、出血等。

如上所述，桃子好吃也非常營養哦！含有豐富的維生素，經常吃對人體諸多益處。有好就有壞，不要以為好吃營養的桃子就沒壞處哦！桃子一次吃太多會造成腹脹、腹瀉、上火等症狀！所以適可而止即可。