石榴籽的功效與作用及營養，石榴籽的功效與作用

是我們平時關注的都比較少，我們在吃石榴的時候，通常都是將石榴籽給吐掉了，大家知道嗎，石榴籽也可以直接食用的哦，因此，我們在吃石榴的時候，也就可以放心的將石榴籽嚼碎後吞下去，它是不會危害到我們身體健康的，其實，石榴籽對促進我們身體健康是有着非常好的幫助的喔。下面就隨着小編一起來了解有哪些吧。

——改善肌膚

現在我們一起來了解之一，它可以有效的幫助我們改善肌膚，膠原質是我們肌膚中發現的主要蛋白質，與皮膚肌理有着非常密切的關係。石榴籽多酚可以有效的幫助肌膚抵抗自由基和膠原質降解酶的傷害，有助於防止因皮膚彈性流失而過早出現的皮膚皺紋。

——改善大腦功能

石榴籽多酚對我們大腦的功能十分重要，不僅是對血管的保護，還是少數可能通過血腦屏障以直接保護大腦細胞的飲食抗氧化劑之一了。石榴籽強化毛細血管和其他血管對預防中風有着非常大的幫助。比較所，根據相關實驗證明石榴籽還有保護記憶和延緩衰老的作用哦。

——減輕糖尿病、保護視力

大家還知道還有哪些嗎，很多朋友嫌吃石榴比較麻煩嗎，還得一顆顆吐石榴籽，其實大家的做法發是錯誤的哦，吐石榴籽不但費事，而且浪費了它的營養價值。大家都知道糖尿病是非常容易並發動脈脆弱，從而影響到我們的視網膜，石榴籽多酚是用於治療糖尿病視網膜病變和保護視力的最佳水果。

1、能促進關節的適應性和皮膚的彈性，石榴籽中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。

2、保護心血管，石榴籽中含有的維生素C，常吃不僅能讓人皮膚白嫩，還能增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病。

3、抗炎症和減緩運動損傷。

4、減緩因糖尿病引起的視力損傷，促進視覺靈敏度的提高。

5、促進腦功能。

石榴連籽吞有消食效果，但腸胃不佳者慎食

石榴的中含有的膳食纖維和維生素羣非常豐富，尤其是維生素C的含量比蘋果也要高出1－2倍，當中含有的生物鹼和熊果酸等具有收斂作用，因此石榴可以作為輔助食材治療腹瀉痢疾等。另外，石榴中含有的大量維生素C和多酚類物質決定了石榴的抗衰老效果是極強的。除了石榴的果肉有營養價值，石榴的花、皮以及籽都有各種各樣的養生功效，大多數人在吃石榴的時候都非常糾結於一個問題：吃石榴的時候應不應該連籽一起吃？吃下去有什麼好處嗎？有沒有什麼壞處呢。

大多數人都提倡在吃石榴的時候將籽一起嚼碎以後同果肉一起吞下，因為石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效，另外，有中醫食療方提出可在食用石榴之時連籽吞下，有助於治療口舌生瘡和口腔潰瘍，還可以達到消食的目的，治療消化不良。

但並不是吃石榴一定要吞籽，網友可以根據自己的愛好進行選擇，尤其應當根據自己的腸胃情況來判斷。如果自己不喜歡石榴籽的口感，不想吃籽也沒有損失，不必強迫自己吃籽。腸胃消化能力原本就弱的網友更應注意，不可一味迷信石榴籽的消食效果，如果不顧自己的實際狀況吃下大量石榴籽，不但沒有消食的作用，反而可能加重胃部負擔，甚至石榴籽可能怎麼吃進去就怎麼拉出來，這樣吃石榴實在沒有必要。如果捨不得石榴籽中的營養物質，消費者可選擇將石榴放入榨汁機中，連籽一起榨石榴汁飲用，這樣無論從口感還是從身體負擔方面來説都更能讓人們接受。