吃獼猴桃可以減肥嗎，減肥人士必看

獼猴桃，你也許知道它的別名是奇異果，知道它果形為橢圓狀，成熟的果實外觀呈綠褐色，表皮覆蓋着褐色絨毛，可你知道中國是獼猴桃的原生中心嗎，你真正認識獼猴桃嗎？你知道獼猴桃還有減肥的功效嗎？今天小編就帶大家重新認識獼猴桃。

獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜，味道是草莓、香蕉、菠蘿三者的混合產物。獼猴桃含有大量的獼猴桃鹼、蛋白水解酶、等有機物，除鈣、鉀、鍺等微量元素與人體所需17種氨基酸之外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、蘋果酸、可謂是營養豐富了。可除了可補充身體所需營養元素，你還知道吃獼猴桃還可以減肥嗎？一起來跟小編學習一下獼猴桃減肥的原理吧。

獼猴桃減肥的原理：

1、水果膳食纖維改善便祕

獼猴桃裏面富有很多的膳食纖維，能最大程度夠促進胃腸的蠕動，促進食物消化，獼猴桃裏還有很多的果膠，果膠有能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以加速排便，把毒素排出體外，從而減肥。

2、消化酵素減少脂肪堆積

獼猴桃中還含有大量的蛋白質分解酵素，能夠幫助人體有效的分解脂肪，而且還可以加快蛋白質加速新陳代謝的速度。

對於用餐時間一般都會很晚的小夥伴來説，富含獼猴桃鹼消化酵素可以有效幫助腸道消化，降低過晚就餐對腸胃造成的負擔，獼猴桃也許和你的夜宵更配哦。

3、肉鹼促進脂肪燃燒

獼猴桃裏面也含有大量的的賴氨酸、甲硫胺基酸，和幫助肉鹼合成的必須胺基酸。

肉鹼是可以燃燒脂肪的成分之一，是新晉的減肥元素，擁有將體內多餘的體脂肪轉換為熱量的作用，所以，吃獼猴桃能夠增加肉鹼量，很好的幫助減肥哦。

除此之外，在吃獼猴桃減肥的道路上，你是不是厭煩了剝皮即食的單一吃法，下面小編將告訴你另外兩種獼猴桃的做法

獼猴桃的做法

1.獼猴桃做醬

先將白糖按4:1的比例放人鍋中，再加入適少量清水，熬成糖汁;之後加入獼猴桃果肉，小火慢熬，要記得邊煮邊攪，大約四十分鐘左右，直到果肉煮成透明狀即可。將果醬裝入能密閉的器皿中，放進冰箱貯藏中，就可以隨用隨取。

2.獼猴桃做羹

將獼猴桃洗淨去皮並切成小丁，入鍋加清水煮爛，放少量糖調味，最後藕粉勾芡就可以了。

要注意的是，新買到的獼猴桃相對比較硬，口感也不太好。這是就可以將獼猴桃和蘋果放在一起，獼猴桃很快就能熟透了。快去你家看看有沒有獼猴桃，一起動手來做吧。