減肥可以吃無花果嗎
減肥是一條漫長而艱鉅的道路,是一場你死我活的持久戰。“要麼瘦要麼死”是減肥者的信念和精神支柱。在減肥過程中管住嘴是十分關鍵的。如果失去了約束自己的戰略根據地,那麼減肥就是勝利無望的。
減肥可以吃無花果嗎
減肥是可以吃無花果的,無花果雖然熱量很高,並且是含糖的食物,但是還是和大米不一樣,吃無花果不僅不會長胖,並且減肥的效果非常好,無花果裏面含有蛋白酶,並且含有水解酶,這些都是可以潤腸通便的成分,能夠排除腸道的污穢物。
無花果的功效
無花果即可以當鮮果生吃,也可製成乾果食用。有清熱解毒消腫,和健胃潤腸清毒功效,對治咽喉痛也有一定的作用。無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等,能夠幫助人體對食物的消化,促進食慾,促進脂肪消耗,潤腸通便達到瘦身效果。
無花果和其他水果一樣含有豐富的維生素A、B1、B2、C及膳食纖維和熱量等,但含鐵高於其他水果,不含銅、維生素E和煙酸,味道甘美,生幹皆宜,食藥兩用。許多人都懂得在入秋時用它煲豬肺、瘦肉等以理氣祛痰,其實它還有眾多的藥療和保健作用,特別是在初夏時用於治療食慾不振、消化不良、腸炎和痔瘡反覆發作,咽炎、風濕筋骨疼痛以及大便祕結等,有不錯的療效。因此,不妨平日用無花果水煎加冰糖適量服用,或者鮮無花果生吃,也可與豬肉燉食。
常吃無花果燉肉,減肥瘦身效果好。生活越來越好了,經常吃大魚大肉的,身體積存了越來越多是脂肪還有各種導致肥胖的物質哦,不如來一碗清淡小湯吧,疏通一下我們的腸胃,減少一下負擔好了,這時的無花果瘦肉湯可是不可錯過的哦,富含蘋果酸的無花果吃起來很健康。
無花果的吃法
1、剝皮生吃,鮮甜可口。
2、無花果燉豬蹄
無花果200克,金針菜100克,豬蹄2只。先將豬蹄切成小塊,加生薑、胡椒、大蒜和適量清水與無花果一同煮燉至爛熟時,再放金針菜煮30分鐘,入食鹽、味精、葱花調味食用。此方具有清熱解毒、通經下乳之功效。適用於肝鬱氣滯、虛火上竄之乳汁不下、食慾不佳、氣血虛虧、神經衰弱諸症。
3、無花果蘑菇湯
無花果200克,蘑菇100克。先將無花果切碎,蘑菇切條,一同放入鍋內,加花椒、生薑、大蒜和清水燉煮至爛熟,調味後即可食用。此方具有防治癌症之功效。適用於肺癌、胃癌、腸癌以及白血病的治療或輔助治療。
4、無花果500克洗淨,放入鍋中,用勺將每個果實壓扁,加入白醃漬1日。待果實浸透糖汁後,再用小火熬至汁液微幹,停火待冷,再拌入白糖250克,放盤中風乾數日,即可食用。此果具有消食開胃、清利咽喉之功效。主治脾胃虛弱、食慾不振、氣滯胸悶、咽喉腫痛、聲音嘶啞以及咳痰不爽等症。
5、無花果粥
無花果50克(幹品),粳米100克。將無花果洗淨切成碎米狀待用。粳米洗淨加水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入無花果和冰糖適量,煮30分鐘,趁熱食之。此粥具有健脾益氣、養血通乳之功效。適用於產後元虛血虧導致的乳汁不下或無乳且伴有面色蒼白、氣短自汗、乏力怠惰、食慾減弱等症。
減肥不能吃什麼
1、糖果
糖果可謂是減肥的殺手,糖果的含糖量特別高,經常食用非常容易變胖,實乃女生的天敵。
2、巧克力
幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力,但是巧克力的熱量很高,可以説是甜食中女生減肥的第一大天敵。經常食用巧克力最容易導致身材走樣。不過,這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身,而是因為吃的過量和缺乏運動。
3、碳酸飲料
比如汽水、可樂、沙士等熱量很高,因此,經常飲用會使人體攝入過多的熱量,體重增加是早晚的事情。
4、方便麪
如今很多人懶於做法,因此,簡潔方便的方便麪幾乎成了第一選擇。可是,殊不知方便麪是純熱量食品,一包方便麪的熱量是470卡(100克),幾乎相當於兩碗飯。而且,方面便又沒有任何營養,鹽分過高,含損肝的防腐劑、香精。
5、罐裝果汁
別以為灌裝果汁熱量就會很低,灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物,但是含糖量卻比較高,如果長期飲用還是會變胖的。
無花果並不是我們常吃的一種水果,偶爾吃一次並不會給減肥造成負擔,還能幫助腸道暢通。其實糖果、飲料、垃圾食品等才是我們減肥路上最應該消滅的敵對分子,他們才是肥胖最大的助力。
-
黑茶能放多久,黑茶的保存方法和注意事項
黑茶一般在清潔、防潮、無異味的條件下可以長期保存,其不同品種的茶的保存時間也不同。黑茶對於保存的地點不挑剔,只要避免陽光的直射和雨水的淋濕,最好保存在清潔、通風、乾燥的書房、客廳和卧室裏。黑茶應單獨保存,不應和有味道的物品存放在一起。根據不同的季節...
-
熊貓如何過冬,附熊貓吃竹子的原因
熊貓過冬很簡單,只要食物喂足即可。一般一天吃30多斤竹子,3~4斤窩頭,2~3斤胡蘿蔔,偶爾還要喂些水果之類的食物,冬季時主要以竹稈為主。大熊貓為什麼吃竹子其實跟生活環境變化有關,冰川襲擊之後,留存在四川、甘肅一帶的大熊貓只有逐漸改變食性才能生活下去,在長期適應環...
-
四季青和果嶺草有什麼不同,如何養護果嶺草
四季青為冷季草坪,一般是作為現代景觀中的地被、草坪相互搭配的生態綠地既美觀又環保;果嶺草大部分都是暖季草坪,是矮生的百慕大,通常是種在高爾夫果嶺上的草坪。果嶺草播種後,表土應保持濕潤,每天早晚各澆一次水,苗出齊後,每天上午澆一遍水就可以了,陰天風不大就不要澆...
-
野生黃楊樹一般長在什麼地方
野生黃楊主要是生長在山上。野生黃楊樹在全國各區都有分佈,主要的範圍是從南寧到廣東廣西地區。野生黃楊在陝西、甘肅、湖北、四川、貴州、廣西、廣東、江西、浙江、安徽、江蘇、山東等省都有種植,有些是栽培的。野生黃楊比較喜歡肥沃鬆散的土壤,微酸性土或微鹼性...