芝麻核桃粉的功效與作用,芝麻核桃粉什麼時候吃最好
芝麻和核桃都是在健腦方面有着很好的效果的食材,黑芝麻是一種能夠有效滋補肝腎,幫助頭髮烏黑亮麗的食物,而核桃能夠讓膚色白皙,青絲白麪不就是人們心中經典的美人嘛,當然,芝麻核桃粉的功效絕不止於此。
芝麻核桃粉的功效與作用
芝麻核桃粉是用黑芝麻、核桃仁和白砂糖製作的一種食品。主要具有補腦益智、強身健體的功效。黑芝麻有滋補肝腎的功效,為延年益壽佳品。核桃美白肌膚、潤澤頭髮的功效,古時便已得到論證。另外,核桃所強化腳部、腰部力量的作用,特別適合產後婦女恢復體力,提神健腦。
核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯,冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃,既能健身體,又能抗衰老。有些人往往吃補藥,其實每天早晚各吃幾枚核桃,實在大有裨益,往往比吃補藥還好。
芝麻核桃粉什麼時候吃最好
這個其實沒什麼講究的,什麼時間都可以吃,不過個人覺得可以當作早點和夜宵來吃,畢竟讓你在午飯和晚飯間吃也不太好嘛,不一定吃得下。早起補一補,晚睡補一補,還是挺好的,再忙還是要抽出時間休息的,身體最重要。
吃核桃的好處
1、吃核桃補大腦
可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”,密藏在瓷缸內,每次取兩匙,用開水沖和,衝時盅中有一層白色液體浮起,這就是“核桃奶”,腴美可口。
2、核桃美容效果
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
3、核桃還能抗衰老
核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
4、益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
5、治失眠
經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。服法為用核桃仁5個,白糖30克,搗爛如泥,放入鍋里加黃酒50毫升,小火煎30分鐘,每日1劑,分兩次服。
芝麻核桃粉的做法和營養價值
原料:黑芝麻250克、核桃仁250克、白糖。
做法:
1、將黑芝麻揀去雜質,曬乾。
2、將黑芝麻炒熟,與核桃仁同研為細末。
3、在拌好的芝麻核祧仁末中加入白糖,拌勻後加温開水調服即可。
營養價值:
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能;
2、核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛,提升白細胞及保護肝臟等作用;
3、核桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性。
常吃芝麻核桃粉不僅能夠美容養顏,青春常駐,還能夠對於一些慢性疾病以及頑固症狀起到一定的緩解作用,芝麻核桃粉一方面可以去正規的藥方等地方購買,也能自己製作,從而確保食材的療效。
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