寶寶可以吃山竹嗎，山竹一天最多吃幾個

在現在這個炎熱的夏季，很多水果也開始爭先恐後的上市。而素有“果中皇后”的山竹尤其受歡迎，因為它不僅味道鮮美，並且營養價值非常豐富，經常性的食用對人體非常有好處。若寶寶到了輔食階段，媽媽們心目中的首選總是這類營養比較高的食物，那寶寶能不能食用山竹呢？

寶寶可以吃山竹嗎

寶寶是可以吃山竹的，因為山竹可以清熱降燥，消除暑熱，可以在夏季給寶寶適當吃一點山竹，但是不要給寶寶吃太多，一般寶寶在4個月之後可以吃輔食，這時候也可以適當吃一些水果。

第一次給山竹寶寶吃的時候，先蘸一點在他嘴上嚐嚐味道，如果他不反感的話再給他吃，偶爾吃些山竹可以幫助寶寶降火氣，夏季還能消暑，是不錯的選擇。

山竹一天最多吃幾個

山竹雖然營養價值很豐富，但這種食物性寒，不能大量食用，以免對腸胃造成不適，正常人羣一天建議食用小型山竹3、5個即可，吃2-3箇中型山竹果足以，這樣在保證了身體健康的同時又滿足了個人的食慾。

山竹吃多了有什麼壞處

1、便祕

山竹富含纖維，吃多了在腸胃中會吸水膨脹，大腸內的水分不夠膳食纖維吸收，反而會導致便祕。

2、肥胖

山竹有一定糖分和熱量（69大卡/100g）都不低，減肥期間食用要注意量的問題，不然也會長胖的。但只要你適量吃山竹，完全不用擔心長胖的問題，相反還可減肥。山竹當中含有羥基檸檬酸、山酮素等物質，前者能夠抑制脂肪的合成，降低人的食慾，對減肥有很大的幫助。

3、酸中毒

山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果，但是攝入量會導致體內的酸中毒，而且對線粒體功能有損害，影響呼吸系統，可能會造成乳酸酸中毒。

4、寒氣過重

山竹屬於寒性水果，有很好的去火效果，但如果吃多了，就會造成體內寒氣過重以及加重腸胃負擔，從而導致四肢發冷、頭暈、消化不良等症狀。尤其不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物再次同吃。

5、加重糖尿病病情

山竹糖分不少，糖尿病最好少吃或不吃，因為山竹含糖較高，糖尿病人應避免體內含糖量過高。如果實在想吃的話就吃1到2個吧，千萬別多吃，同時建議在飯前吃。

孕婦吃山竹的好處

1、山竹含有豐厚的維生素、礦物質，而且它的果肉雪白嫩軟，吃在嘴裏甜中略酸，能夠在為孕婦開胃的同時，為孕婦補充很多孕期所需要的營養。

2、山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，是最能與果中之王榴蓮相調和的水果。孕婦吃了大補的榴蓮之後，吃幾個山竹可以清熱。這樣既補益身體，又不會上火。

3、山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

4、山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為，山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

由上可知，寶寶也是可以食用山竹的。不過雖然山竹是一種熱帶水果，但它性質偏寒，這也就意味着無論是寶寶還是常人都不可過多的食用山竹，尤其是體質比較虛弱的最好不吃為宜。