青甘藍能生吃嗎，附甘藍的做法

青甘藍可以生吃。我國各地均有栽培，作蔬菜及飼料用。甘藍富含蛋白質、纖維素、礦物質、維生素等，可補充營養、強身健體。甘藍的做法有很多，譬如青椒炒甘藍、涼拌甘藍等。青椒炒甘藍要將甘藍洗淨切片，青椒去籽洗淨切絲，豬肉洗淨切絲，然後放油進行翻炒，等甘藍有些變軟，加入適量食鹽調味，再翻炒並加入少量雞精即可。

一、青甘藍能生吃嗎

青甘藍可以生吃。甘藍營養元素很豐富有蛋白質、纖維素、礦物質、維生素等，吃甘藍可以補充營養，強身健體。我國各地均有栽培，作蔬菜及飼料用。

二、甘藍的做法

1、青椒炒甘藍

（1）材料：甘藍、青椒、豬肉、食用油、食鹽。

（2）做法：將甘藍一片片分開並洗淨切片，青椒去籽洗淨切絲，豬肉洗淨切絲；開火，在鍋中倒入適量食用油，放入切好的肉絲滑炒，加少量食鹽；待肉絲變色，放入甘藍和青椒翻炒；等甘藍有些變軟，翻入適量食鹽調味，繼續翻炒；等甘藍被炒出的水分基本收幹，再加入少量雞精，翻炒兩下，就可以關火了；最後裝盆即可。

2、涼拌甘藍

（1）材料：甘藍、胡蘿蔔、食用油、食鹽、白糖、米醋、蒜、姜、花椒粒、大料。

（2）做法：將甘藍菜浸泡洗淨撕成小塊，胡蘿蔔切片；鍋中加入適量水燒開，然後下甘藍菜焯熟撈出；胡蘿蔔入鍋焯一下撈出；焯好的菜用純淨水過涼攥幹，加入適量蒜末；鍋中加入適量油，加入少許花椒粒、大料、薑片小火燒熱；熱油去除花椒大料倒入甘藍菜中，加入少許鹽、糖、米醋拌勻即可食用。