蕎麥饅頭怎麼做好吃又簡單,蕎麥饅頭家常做法大全
還記得小時候,家裏經濟條件不是特別好,每天早上只能吃用蕎麥饅頭。但隨着年齡的長大,這種味道反而成為了一種難忘的記憶,隨着它的營養價值被大家所熟知,喜歡吃蕎麥饅頭的人也越來越多,今天,小編就為大家簡單説一下蕎麥饅頭的家常做法,真的一點都不復雜。
蕎麥饅頭怎麼做好吃又簡單
主料:蕎麥(500g)、麪粉(500g)調料:温水(一碗)、糖(4g)、發酵粉(3g)。
步驟:
1、蕎麥和小麥放入盆裏,加入少量糖。酵母加温水放置5分鐘。加酵母水揉麪,揉至光滑。2小時後,面發好了,拿出來放在案板上涼下。揉出面中的空氣,開始做饅頭,手拿一團面五指彎曲成雞爪狀,逆時針揉麪團直到麪糰光滑,全部做好了,冷水上鍋。
2、讓饅頭二次發酵,大約40分鐘。開中火燒35分鐘,火千萬不能太大,太大了水蒸氣太多了就會流到下面的饅頭上,導致饅頭成一團死麪。出鍋了,時間到了先不要揭開蓋子,等3-5分鐘。
蕎麥饅頭家常做法大全
一、喬麥饅頭
用料:蕎麥麪100克、普通麪粉300克、酵母4克、水240克。
做法:
1、先將水倒入麪包機中,然後依次加入蕎麥麪、普通麪粉,最後在中間扣一小洞,倒入酵母。用麪包機和麪,沒有面包機的自己手揉麪。
2、揉好面後,放入烤箱中進行發麪。(在烤箱中放一碗開水,然後在烤盤上鋪上保鮮膜後放入麪糰,麪糰上蓋上打濕了水的紗布,大概20分鐘)讓麪糰發到原來的2倍大小。
3、然後排氣後進行第二次醒面,大概15分鐘左右,把麪糰均分成大小相同的5個麪糰,進行整形揉圓,整形後,在進行15-20分鐘醒面,讓麪糰發酵到原來的2倍大。水燒開後,放入饅頭大火蒸15分鐘,關火等2分鐘打開蓋子。
二、全麥饅頭
用料:全麥麪粉300g、温水180g(手揉減掉15g水)、酵母3g。
做法:
1、酵母用温開水泡一會,然後倒進麪粉,和成團團,放到温暖處發酵至兩倍大,變大嚕,取麪糰,排氣,擀圓。
2、排好氣後放入蒸鍋裏繼續發酵變大,這就是所謂的二次發酵,水開了開始計時,二十分鐘,不要掀開鍋蓋。
三、蕎麥麪蒸包
用料:蕎麥麪200克、麪粉400克、豬肉餡200克、香菇100克、西葫400克、酵母5克。
做法:
1、西葫洗淨擦絲,擠幹;香菇切末。蕎麥麪、麪粉、酵母和成麪糰,餳15分鐘,豬肉餡加入生抽、鹽、雞精、香油、包子餡調料拌勻醃製20分鐘。
2、將切好的香菇、西葫倒入肉餡中,加葱薑末拌勻備用,下劑,擀皮,包成包子,包好後,温水下鍋放上包子,餳大約15分鐘,開火再大汽蒸15分鐘,效果非常好。
四、無糖蕎麥饅頭
用料:蕎麥麪300克、普通麪粉150克、水250克、酵母5克。
做法:
1、稱出300克蕎麥麪和150克白麪,共計450克生粉,做成6個饅頭,250克冷水加入5克酵母,就用超市賣的5克小袋裝,不用稱,超方便! 在水中攪拌開。
2、先將200克水分多次混入麪粉,開始揉麪,剩餘50克酵母水邊揉邊視需要添加。直至麪糰軟硬適中,光滑不沾手為止。覆蓋保鮮膜醒發20分鐘。
3、再次揉麪,將麪糰中的空氣排出。至麪糰光滑時,揉成長條狀。平均分成六份。放入蒸鍋,蓋好蓋子二次醒發半小時。大火蒸20分鐘,關火後悶10分鐘即可。
蕎麥饅頭的功效
1、保護血管:蕎麥中含有豐富的維生素P,可以增強血管的彈性、韌性和緻密性,保護血管的作用。降低血脂:蕎麥能促進細胞增生,降低血脂和膽固醇,軟化血管,保護視力,預防心腦血管出血。
2、促進代謝:蕎麥中含有豐富的煙酸,而煙酸能增強解毒能力,促進新陳代謝。防糖尿病:蕎麥能增強胰島素的活性,加速糖代謝,促進脂肪和蛋白質的合成。抑制血栓:蕎麥能夠抑制血塊的形成,具有抗血栓的作用。止咳平喘:蕎麥具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
蕎麥麪粉價格多少錢一斤
蕎麥別稱甜蕎、烏麥、三角麥等,為蓼科蕎麥屬一年生草本植物,食味清香,在中國東北、華北、西北、西南以及日本、朝鮮、前蘇聯都很受歡迎,可製成麪條、烙餅、麪包、糕點、蕎酥、涼粉、血粑和灌腸等民間風味食品。蕎麥麪粉的市場價格大約在1.2~1.5元左右一斤,但市場不一價格也不一樣。蕎麥最早起源於中國,栽培歷史非常悠久,種植經驗也很豐富,在我國大部分地區都有分佈,其栽培品種有4個,分別是甜蕎、苦蕎、翅蕎和米蕎,其中甜蕎和苦蕎是兩種主要的栽培種。
今天,小編要給大家介紹的蕎麥饅頭家常做法就是這些是,簡單又美味,裏面藴含豐富的營養價值,非常適合孕婦和身體弱的人吃哦,每天一兩個蕎麥饅頭,天天也更加營養,喜歡的親快試試吧。
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