甘蔗補血嗎，孕婦能吃甘蔗嗎

我們都知道，甘蔗是生活中比較常見的一種食物，也是水果中唯一用莖來當做水果食用的一種水果。它具有清熱解毒、生津解渴等多種功效，並且它的味道甘甜可口，受到很多人的喜愛。也還有不少人説多食用甘蔗具有補血的作用，不知道這説法對不對呢？我們一起來看看。

甘蔗補血嗎

甘蔗具有“補血之王”的美稱，因此對於需要補血的人來説甘蔗是很不錯的選擇，甘蔗裏面含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質，其中鐵的含量是其它水果不能比的，一般遺精甘蔗裏面的鐵的含量為4.5毫克左右，所有具有很好的補血效果。

孕婦能吃甘蔗嗎

首先我們要對甘蔗進行一個全面的瞭解，然後再結合孕媽的身體變化，孕媽所需要的營養成分進行正確的判斷。

甘蔗是一般人羣均可食用，但脾胃虛寒、胃腹寒疼的親們則不宜食用哦。孕媽也是可以吃的，但是不宜常吃而已。根據醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，以及含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。

因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處於特殊時期的各位孕媽媽當然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病。孕婦吃甘蔗時，如果當血糖超過正常限度，會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血症而威脅胎兒生存的內環境哦。

吃甘蔗有什麼好處

1、消暑解渴

消暑解渴是人們吃甘蔗的重要好處之一，因為甘蔗性質寒涼，它能促進人體內熱毒分解，人們在夏天食用可以消暑解渴，平時人們出現感冒或者咽喉腫痛時中，吃些甘蔗還能讓症狀很快好轉。

2、潤腸通便

平時人們多吃一些甘蔗，不得能為身體補充豐富的水分，還能加快胃腸蠕動，能緩解腸燥便祕。另外平時多吃甘蔗還能起到一定的利水作用，它能緩解人類身體水腫和小便不利，對人類腎功能不全有一定的緩解作用。

3、補充能量預防低血糖

甘蔗是一種高糖食材，平時人們食用以後可以吸收豐富的糖分，這些糖粉在進入人體以後，可以快速轉化成能量，能緩解疲勞，而且它還能讓人體血液中的血糖指數快速升高，對人類的低血糖有明顯預防和緩解作用。

如何挑選甜口甘蔗

1、觀察甘蔗的外形

優質的甘蔗，它的表層都是非常堅硬的，而且還具有深紫色的光澤，在上面我們可以用肉眼清晰的看到還掛着白霜。如果我們遇到的甘蔗表層發軟，表皮上還有蟲蛀過以及明顯的傷痕，説明甘蔗的質量很低，不建議繼續挑選。

2、用鼻子分辨優質的甘蔗

出去上述方法，我們在挑選是，還有聞甘蔗的味道，質量優秀的甜口甘蔗，它是會明顯散發着水果的清香，而劣質的甜口甘蔗，不僅沒有水果清香，還會散發出很酸鼻的味道。

3、從粗細上進行挑選

不建議大家選擇過粗或者是過細的甜口甘蔗，過細的甘蔗沒有吃頭，嚼起來沒有口感，過粗的甘蔗甜味會比較少。選擇適中的則剛剛好。

4、觀察甘蔗的節長

那些節長比較長而且又比較直的天口甘蔗，不僅水份充足，而且還非常的甘甜。吃起來會有撲鼻的甘蔗香氣。而那些節長較短又不直的甘蔗，味道以及口感上則會差一些。

如上所知，甘蔗中含有多種營養元素，尤其其中鐵元素的含量極高，因此食用一些甘蔗是具有一定的補血效果。當然過量食用甘蔗不僅沒有好的效果，還有可能造成發胖、口腔潰瘍等身體傷害。