香蕉吃多了會怎麼樣，吃香蕉會發胖嗎

香蕉是生活中常見的一種水果，它有着很高的食用價值，每天吃一根香蕉有預防便祕、美容等好處，它的口感也是非常好的，成熟的香蕉有一股淡淡的香味，所以是一種比較受歡迎的水果。不過香蕉雖好，在吃的時候也是不宜過多的哦！

香蕉吃多了會怎麼樣

1、鉀等元素比例失調。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

2、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

吃香蕉會發胖嗎

香蕉吃多了是會發胖的。如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是説平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。

吃香蕉的注意事項

1、不能空腹食用香蕉。人在空肚子吃香蕉，會使腸胃不適應，會導致腹瀉、厭食等症狀。

2、不要吃沒有熟透的香蕉。因為生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。尤其是小孩、老人吃過沒有熟透的香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。吃熟透的香蕉就不會發生這種情況了。

3、不要吃冰冷的香蕉。因為香蕉是良性的水果，放進冰箱裏冷藏會使得香蕉變黑，發爛，並且長時間冷藏香蕉，質變軟爛，口感變壞，會使得香蕉的營養流失。吃冰冷的香蕉很容易讓人拉肚子。人在空肚子吃香蕉，會使腸胃不適應，會導致腹瀉、厭食等症狀。

哪些水果吃多了會發胖

1、芒果。芒果風味獨特、口感滑嫩細膩，備受人們喜愛，並且營養價值高，具有“熱帶水果之王”的稱號。但芒果的含糖量和脂肪含量較高，每100g芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%，因此對於要保持身材和減肥的人來説，還是少吃一點好。

2、葡萄。葡萄酸甜可口，若在冰箱中冷藏後食用，實乃消暑佳品。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。但其中糖類含量高達10~30%，且為葡萄糖，能直接被吸收進入血液，引起血糖快速升高。過多的葡萄糖就會轉化成脂肪。

3、榴蓮。榴蓮雖然氣味很多人不喜歡，但號稱“水果之王”，味道獨特，營養非常豐富，能滋陰壯陽，被一些人愛的上癮。它所含氨基酸的種類齊全，含量豐富；維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高；富含多重礦物質，鉀和鈣的含量特別高；但同時榴蓮含有大量的糖分，並且熱量很高，147大卡/100克，因此好這一口的人務必少吃為好。

適量的食用香蕉可以補充一些營養，但是過量食用的話，就會引起人體的負擔，特別是人體的鉀元素會嚴重的失調。減肥的人過量食用也是會引起肥胖的，大家要注意。生活中還有一些水果熱量較高，減肥的人在吃的時候一定要注意。