立冬的民間習俗，北吃餃子南吃鴨

立冬的民間習俗包括北吃餃子南吃鴨、冬泳、冬補等。

北吃餃子南吃鴨：立冬節氣，北方人民喜歡吃餃子，南方人民會吃雞鴨魚肉，或燉麻油雞來補充能量。

冬泳：黑龍江、河南、湖北等省份的游泳愛好者會進行冬泳，冬泳可增強體質。

冬補：蘇州人民在冬令具有吃膏滋的傳統，一些地方的人民還會通過吃桂圓、紅參等食品來補身體。

一、立冬的民間習俗

1、北吃餃子南吃鴨

立冬節氣，北方和南方的習俗是不一樣的，北方通常吃餃子，而南方立冬大都以肉類為補，如羊肉、牛肉、海鮮等等。在南方，立冬人們會吃些雞鴨魚肉，許多家庭還會燉麻油雞來補充能量。而我國北方吃餃子的人比較多，餃子有“交子之時”的説法，大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，都適合吃餃子。

2、冬泳

冬泳是非常多游泳愛好者的運動，如今黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地，都會有冬泳的愛好者，通過冬泳的方法，可以讓人的身體更加健康。

3、冬補

冬令進補吃膏滋是蘇州的傳統，非常多地方還有吃桂圓和紅參的，用核桃肉燒湯，可以起到活血助陽的功效，而且還可以煎熬膏藥，用來保健身體。

二、立冬的禁忌

1、忌日曬過長

立冬後少有暖陽，非常多人會到外面進行日曬。過久的日曬會消減人的水五行，減少財運。在健康方面，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體。

2、忌洗浴過長

冬天陰氣比較重，立冬後洗浴過長會削減人的陽氣，冬季寒冷乾燥，容易導致皮膚乾燥脱屑、瘙癢，所以冬天通常2-3天洗浴一次最宜。

3、忌活動過劇

心臟和腎不好的朋友注意心和腎的保養，適當的進行體育鍛煉，有益身體健康，不過運動劇烈，容易發生危險，比如血壓升高、心跳加速。

三、立冬吃哪些傳統食物

1、赤豆糯米飯

（1）吃這種食物來源於一個傳説，有一位叫做共工氏的人，他的兒子作惡多端，在冬至這一天去世，但是死後也不消停，在江南水鄉，有立冬之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。

（2）相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，變成厲鬼殘害百姓，但是這個人不愛吃赤豆，於是人們在冬至這一天吃赤豆，來抵抗厲鬼的殘害，慢慢就成為了一種傳統。

2、麻團

（1）麻團是長江流域的一種著名小吃，有白麻團和青麻團。圓球狀，寓意着團團圓圓，它和北邊的元宵很相似，又比元宵的個頭大，有蘋果般大小。

（2）團外一層蹦蹦脆脆，團內各種香料也會隨團加熱，香味四溢。

3、羊肉火鍋

（1）冬天就適合吃一些暖胃的東西，羊肉火鍋就是其中一項。由於羊肉火鍋吃起來非常讓人感覺到暖和，所以立冬這一天如果吃羊肉火鍋，有人會説，冬天一整冬都不會挨凍。

（2）而且羊肉火鍋裏還可以添加一些自己喜歡的食材，比如各種蔬菜，更讓人覺得滿嘴留香。