蘋果的營養成分都有哪些各有多少，蘋果的營養成分都有哪些？

蘋果中含有大量的磷離子和鐵離子，適量的吃蘋果可以有效的安神醒腦，並且可以促進體內血液的生成，改善缺鐵性貧血的症狀。蘋果之中的膳食纖維非常豐富，可以有效的加速身體內膽固醇的代謝，起到降低血脂，降低血糖的功效。蘋果之中的氨基酸含量也非常高，可以為人體的新陳代謝提供能量，起到養生保健的作用。

蘋果的營養成份含鐵、鈣多。

蘋果含有大量的維生素、微量元素和氨基酸。

蘋果的性味温和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

蘋果是最適合所有人吃的水果。

蘋果有降血脂、降血糖、通便和美容養顏等作用。

蘋果裏面的營養成分比較豐富，並且經常吃蘋果，就可以補充身體大量的維生素，並且蘋果裏面含有碳水化合物，還有一些類黃酮，並且蘋果裏面還含有膳食纖維，鉀，鈣，碳水化合物，磷以及維生素a維生素c維生素e，所以經常吃蘋果對身體的好處是比較多的，但是吃蘋果太多又可能會導致熱量太多，導致身體發胖。

王靜濱副主任醫師廣州中醫藥大學深圳醫院。蘋果是十分常見的水果，味道甘甜，鮮脆可口，營養豐富，含有碳水化合物、有機酸、果糖、果膠、維生素A、維生素C、多酚、黃酮類物質、纖維素、鉀、鎂等多種營養物質，有利於兒童的生長髮育，能健腦益智，提高記憶力。

富含維生素和氨基酸，鐵鈣等元素。

蘋果的營養成份含鐵，鈣多，有降壓，降糖的作用。