飯後不能立即做這5件事

過年酒足飯飽是經常的事了，想要節假日過得好，一定要注意養生，蘋果綠天然養生專家介紹酒足飯飽後要運動，可以各家各户親戚走動拜年，那過年後做哪些事情會有損健康呢，接下來，我們一起來看一下，並且要時時注意。

酒足飯飽後不要做哪些事：

1、飯後吸煙：酒飯過後多會點上只煙聊聊天，蘋果綠天然養生專家説飯後吸煙的危害比平時大10倍!因此飯後不要吸引，不然由於進食後的消化道血液循環增多，煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟還有心臟血管、大腦的健康。

2、飯後飲濃茶：飯後喝茶可以，但是要切忌馬上喝，要消化一小時後再喝，因為飯後馬上喝茶會沖淡胃液，影響食物的消化，而且茶葉中含有大量鞣酸，如果胃中沒來得消化的蛋白質要是與鞣酸結合在一起，那就會形成不易消化的沉澱物。

3、飯後吃水果：飯後喜歡吃點水果是一種錯誤的生活習慣，一般食物進入胃以後需要經過1-2小時的消化才行，所以飯後不要馬上吃水果，不然會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。

4、飯後放鬆褲帶：飯過量後感覺撐得慌，放鬆皮帶扣肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，這樣逼迫胃部下垂，長此以往就會患上真的胃下垂了，所以要注意哦。

5、飯後洗澡：洗澡是個愛乾淨的表現，但是在飯後不要去做，因為飯後的體表血流量會增加，胃腸道的血流量會減少，這樣就會造成消化不良等消化問題。

春季春節養生，酒足飯飽後不要做哪些事，相信您看到了，除了以上不能做，還要注意飯後不要散步，飯後散步要在半小時或者是一小時以後，不然胃部在消化，散步會影響胃部更好的效果，如果是老人還會造成心臟功能減退、血管硬化的問題哦。