油菜薹的熱量有多高?
油菜薹的熱量油菜薹是非常適合減肥階段吃的蔬菜,而且水煮以後味道也是非常鮮美。油菜薹的熱量是每100克有20大卡,是可食用的部分哦。
20大卡的熱量可能説出來大家沒有感受,走路20分鐘或慢跑3分鐘可消耗完
20大卡。蔬菜雖然能量都是比較低,但是一般也都是在30大卡左右,所以説,油菜薹的熱量在蔬菜之中也算少的。
這麼低的熱量啊,大家都可以選擇做減肥的食物哦。油菜薹也不是隻有熱量低這個好處,油菜薹還有很多大家想不到的功效與作用呢。光是它含有的植物纖維,就能幫助排便等。另外,小編還想給大家介紹一下健康的油菜薹的吃法。
油菜薹的吃法原料嫩油菜薹,豆豉,豬油適量,鹽適量。
製作方法1,首先需要去掉油菜薹上的皮,清洗後切成3釐米左右的小段。
2,等待鍋燒熱以後,豬油入鍋,在放入豆豉熗出香味來,倒入油菜薹大火快炒。
3,迅速的翻炒均勻,使得油菜薹變成碧綠的顏色後,加入適量鹽,調拌均勻後即可出鍋。
小貼士1,較為細嫩的油菜薹可以隨意去皮,但是比較粗肥的又擦太,建議還是用手擇斷。
2,豆豉提味很重要,它與豬油一起較適宜,另外熗一下就行,不宜太久。
3,細嫩的油菜薹在鍋裏翻炒的時間不宜太久,保持本身的香味,吃起來鮮香軟嫩。
油菜薹簡單的做法,也能做出美味的味道來。如果大家對油菜薹很有興趣的話,小編會為大家介紹更多的內容。今天介紹了一下油菜薹的熱量和油菜薹的健康吃法,希望對大家有所幫助,謝謝大家的閲讀。
-
山地玫瑰長黑點了是怎麼回事?
山地玫瑰總的來説還是很皮實好養的,除了夏季一般不太容易出現傷亡,但是山地玫瑰有一些品種葉片確實容易長斑,在平常的養護中一定要多加註意,如果斑點太多還是很影響顏值的,如果是傳染性病斑的話,還有可能影響其生命。那麼山地玫瑰葉片長黑點是怎麼回事呢?個人覺得有以...
-
四季梔子花一年開幾次,四季梔子花多次開花的養殖方法
四季梔子花又名海梔子,比較適合家庭養殖和園林建設的一種觀賞植物,它和其他梔子花的不同之處,是開花次數多,四季梔子花一年開幾次。養殖的好,土壤、温度、水分、光照和施肥各方面條件都合適的話,一年可開花數次。一、四季梔子花一年可開數次四季梔子花是梔子花的一個...
-
種植睡蓮用多大的盆
睡蓮可謂是一種優雅的水生植物,因觀賞價值高,所以近年來越來越多的盆友加入到養睡蓮的隊伍中來了。不過,對於不同的盆友而言,種養其睡蓮來,往往收效不同。有的會遇到腐爛現象,有的會遇到不開花的現象等,總之這些問題都是我們不願意遇到的。可見,盆養睡蓮也需要掌握一定...
-
金茶花的養殖方法,三種方法讓金茶花長勢喜人
金茶花的三種養殖方法金花茶的盆土我們在家中養金花茶的時候一定要選擇好栽種的土壤,最好是腐葉土或者泥炭土再加入部分的園土與河沙,把它們調配好最適合金花茶的生長需求了。在選擇盆的時候最好選擇透氣性好的瓦盆,這樣非常適合金花茶的生長。需要酸性環境在對金...