過期的菜籽油是否還可以吃，如何避免菜籽油過期

菜籽油過期了就不能吃了，過期的菜籽油味道會變奇怪，吃後還可能會引起腹瀉等身體不適症狀。平常需要把菜籽油放在陰涼的地方，油使用完後，要立即蓋上蓋子，不要長時間開口放置，與氧接觸的面積和開瓶次數會影響食用油的氧化酸輸出速度，一般新鮮菜籽油呈黃色或棕色，過期菜籽油顏色雜亂，渾濁，呈現褐色，過了保質期的菜籽油即使剩下很多也要馬上處理。

一、過期的菜籽油是否還可以吃

菜籽油過期了就不能吃了，過期的菜籽油味道會變奇怪，油脂也會酸敗，吃後會引起腹瀉，甚至引起食物中毒。

二、怎麼避免菜籽油過期

1、高温和頻繁的光線會導致油脂氧化穩定性差，可以把菜籽油放在陰涼的地方，使氧化酸出速度變慢。

2、油使用完後，要立即蓋上蓋子，以免油脂與氧過多接觸，使含有不飽和鍵的油脂與氧接觸產生氧化反應。

三、辨別菜籽油好壞的方法

1、觀察顏色

一般新鮮菜籽油呈黃色或棕色，過期菜籽油顏色雜亂，渾濁，呈現褐色。

2、聞氣味

打開瓶蓋聞氣味，如果聞着是一股刺鼻的“哈喇”味，説明這種油已經油脂酸敗嚴重了，絕對不能吃。味道不明顯的話，可以做菜，如果做的菜不好吃，還有異味的話，説明油大部分已經過期了，油脂酸敗後加熱時會有很大的煙霧大，含分解物環氧丙醛等，食用後容易中毒。