吃無花果有什麼好處
生活中,我們最常吃的無花果就是乾製的了,這樣口感要比新鮮無花果好些。在飯後吃上一點無花果,還能幫助消化呢!是容易積食的人不錯的選擇。今天小編就來告訴大家吃無花果還有哪些好處?
吃無花果有什麼好處
1、潤腸通便。花果中含有多種脂類,因此具有潤腸通便的功效。
2、開胃健食。無花果中含有較多的植物酸和糖分,口感酸甜,食用時給人酸酸甜甜的獨特味道,有開胃之效,適合食慾不佳的人在飯前食用。
3、防癌抗癌。在成熟的無花果的果汁中可以提取出一種芳香物質“苯甲醛”,它們兩者都具有防癌抗癌的作用哦,可以有效的預防肺癌、肝癌、胃癌的發生。
4、增強抗病毒的能力。無花果裏面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質、無機鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營養元素,均可以有效的補充人體內的營養成分,增強我們體內抗病毒的能力。
5、降血壓、降血脂。無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質,它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃無花果的話可以降血脂,減少沉積在血管內的脂肪,從而起到預防冠心病、降血壓的作用。
6、延緩衰老。無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑,食用之後能幫助清除體內的自由基,緩解細胞的衰老,增強各個臟器的功能,也能抑制色素的沉澱,有延緩衰老,美容養顏的作用。
無花果的益食和禁食人羣
1、適宜人羣: 一般人羣均可食用。消化不良者、食慾不振者、高血脂患者、高血壓患者、冠心病患者、動脈硬化患者、癌症患者、便祕者適宜食用。
2、不適宜人羣: 脂肪肝患者、腦血管意外患者、腹瀉者、正常血鉀性週期性麻痺等患者不適宜食用,大便溏薄者不宜生食。
無花果會口腔潰瘍嗎
1、吃生無花果可能口腔潰瘍。無花果鮮果和乾製的無花果不同,尤其是剛從書上採摘的那種,在其蒂部還還帶有白色的分泌液,這種汁液有較強的腐蝕性,食用過多不僅僅可能出現口腔潰瘍,甚至還會出現上消化道不適。
2、吃幹無花果不會出現口腔潰瘍。乾製的無花果多用來煮湯、煮粥、泡茶等,乾製之後的無花果不含有腐蝕性的汁液,同時在煮制的過程中也會吸收足夠的水分,食用時對口腔沒有影響,不會出現口腔潰瘍。
無花果的選購技巧
1、首先是要挑選大個的,這樣的果子果肉飽滿,水分多。
2、其次看無花果表皮是否完整,有沒有刮擦的痕跡。
3、接着儘量挑選顏色較深的,這樣的果實才熟透了,口感上更甜。
4、再用手可以輕捏果實表面,挑選較為柔軟的。
5、然後要避免選購尾部開口較大的無花果,其難免會沾染到空氣中的灰塵和細菌,不太衞生。
6、最後拿起無花果聞下,是否有化學藥水或者農藥的味道。
7、看顏色。顏色過於豔麗的不要買,都是打過激素或色素的。
原來無花果的好處這麼多,還能潤腸通便。現在便祕是很多人容易出現的問題,並且危害也很大,大家平時多吃點來預防。不過無花果的好處雖多,但它的禁忌人羣要避免食用,以免吃壞了身體哦!
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