艾灸一次多長時間為好，艾灸後多久可以洗澡

艾灸想必大家都比較熟悉，是現在比較有名的一種養生的方法。做艾灸可以強身健體，還能驅除一些疾病。不過有些人在做艾灸之後就立馬去洗澡，那麼這種方法到底是否正確呢？平時我們做艾灸的時候，一般以多長的時間為最好呢？

艾灸一次多長時間為好

艾灸一次的時間大概在10~20分鐘。不過艾灸時間的長短，也是根據自己的情況決定的，如果艾灸的時候感覺舒服，那麼就可以適當的延長一些艾灸的時間，如果感覺艾灸之後有些頭暈或者胸悶，那麼剛開始艾灸十幾分鍾或者二十幾分鍾，之後慢慢讓身體適應艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之後頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導致，所以要讓身體有一個循序漸進的過程。

艾灸後多久可以洗澡

一般來説，艾灸後最好過半個小時到一個半小時後再洗澡。一般艾灸完後是不能馬上洗澡的，因為這時身體的毛孔會張開，一洗澡就會很容易受涼感冒，最好等過了半個小時到一個半小時後在洗澡。因為這個時候毛孔大部分都會關閉，受涼的可能性較小，對身體也沒有多大的傷害。

艾灸的注意事項

1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3、要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高温時要防中暑，同時還要注意室內温度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

4、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。

艾灸可以天天做嗎

1、艾灸是不是可以天天做，要看個人體質，根據自身症狀來決定。如果是身體嚴重不適的人羣，可以天天做，如果是有慢性疾病，或是單純靠艾灸養生的話，就不需要天天做了。

2、有的人身體不適狀況比較嚴重，或是心浮氣躁疾病症狀，艾灸時間可以多一些，在身體能接受的情況下，一天灸一次到兩次左不過。

3、比如身體的突發某些急性症狀，有些嚴重，我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左不過，天天灸，直到病症好為止。但是有個前提就是自己的身體能吃得消。艾灸的當兒心態要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調理過程。

4、如果是慢性病的話，則要適當選擇艾灸的時間，可以在剛開始艾灸的當兒每天灸，灸半個月左不過，中間休息幾天，再進行艾灸;如果前半個月艾灸後感覺身體好了一些，可以選擇隔天艾灸一次，或者一個星期艾灸兩次到三次。

做艾灸的時間是沒有固定的，主要是根據自己的體質來決定。做完艾灸之後，一定不能立刻洗澡，以免感染了風寒。平時在做艾灸的時候，一定要注意位置的準確性，温度也要留意。